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BLOG 015
21.07.2016
von Marion Schenk
Essgewohnheiten und Gewicht durch Coaching verändern
Gewicht und Bedürfnisse
Ein Wunschgewicht ist nur schwer oder gar nicht zu erreichen, wenn der psychische Aspekt, der das Essen einnimmt, nicht erkannt wird, das bedeutet wenn Körper, Seele
oder Geist sich nicht wohlfühlen und das Essen nicht nur der Sättigung und dem Genuss dient, sondern wenn es weitere Bedürfnisse befriedigen soll. Dies können Bedürfnisse
sein wie Zufriedenheit, Entspannung, Angstbewältigung, Freiheit, Selbstwertschutz oder die Kontrolle zu behalten.
Diese einzelnen Bedürfnisse – die wir, wenn sie erfüllt sind, als Zufriedenheitsgefühl wahrnehmen – sind bei jedem Menschen angelegt. Aber jeder Mensch hat zum einen ein
ganz individuelles Maß an Bedürfnissen und vor allem geht jeder Mensch ganz unterschiedlich mit der Befriedigung jedes einzelnen Bedürfnisses um.
wingwave® kann Sie unterstützen
Wenn sich immer wieder Essphantasien aufdrängen oder Fressattacken die Probleme sind, können diese mit wingwave® - Coaching verändert werden.
Mit wingwave® können wir auch eine negative Motivation zum Beispiel durch Selbstvorwürfe wie „Schäm Dich, Du hast es schon wieder nicht geschafft, der Schokolade zu
widerstehen!“ in eine positive Motivation wie zum Beispiel mit „Ich schaffe das!“ umwandeln, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen bzw. zu halten.
Aber auch bestimmte Genussmittel wie Schokolade, Kuchen, Kekse, Gummibären, Chips, Nüsse usw. – wenn Sie diese in Zukunft einfach nicht mehr in sich hineinstopfen
möchten – können mit wingwave® von Ihrer persönlichen Liste an Genuss- und Lebensmittel entfernt werden.
Enttäuschungen bearbeiten
Ebenso können im Coaching die Folgen misslungener Diätversuche wie Enttäuschung, Frust, Ärger, Hoffnungslosigkeit, Resignation bearbeitet werden.
Mit einer Gewinn- bzw. Verlustrechnung Ihres Essverhaltens können Sie erkennen, was bisher verhindert hat, dass sie Ihr Wunschgewicht erreicht bzw. gehalten haben.
Tabelle der Gewinne und Verluste
So kann Essen wieder den Stellenwert erhalten, der ihm zukommt: Sie sättigen, neue Energie zuführen und Zeit zum Genießen haben.
Weitere spannende Themen finden Sie in meinen Blogs unter https:/luebeck-horizont.de