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Präsentationscoaching Vielleicht wünschen Sie sich ein sicheres Auftreten bei Besprechungen, Präsentationen, Projektvorstellungen oder Vorträgen bzw. anderen Veranstaltungen. Nur mit einer sicheren Haltung können Sie Ihre Leistung, Ihre Meinung und die eigene Person positiv und überzeugend präsentieren. wingwave ® eignet sich auch gut für die Vorbereitung auf wichtige Momente wie Prüfungen oder sportliche Wettkämpfe. Hier wurde wingwave ® erfolgreich auf Weltmeister- Niveau eingesetzt - beispielsweise im Handball oder im Kugelstoßen. Auch bei Vorstellungsgesprächen und in Assessment-Centern ermöglicht wingwave ® erfolgreiche Ergebnisse.

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Sportcoaching Neben Ihren beruflichen Erfolgen genießen viele auch Ihre Anerkennung in sportlichen Wettkämpfen in der Freizeit. Sport hat positive Auswirkungen auf Gesundheit, Attraktivität, Spaß, Gemeinschaftserlebnis, aber auch auf gesellschaftlichen und finanziellen Erfolg und letztlich dient er dazu, das Gehirn fit zu halten. Das Ziel im wingwave ® ¬ ¬-Sportcoaching besteht darin, Sport- Stress beispielsweise aufgrund innerer unangemessener -Antreiber zu reduzieren und in Freude am Sport und am Erfolg zu verwandeln. Die daraus resultierende Leistungssteigerung und Freude kann dann als Motivationskonzept dienen. Wingwave ® - Sportcoaching wirkt nicht nur stressreduzierend und damit leistungssteigernd, sondern es kann auch bei Blockaden nach Sportverletzungen oder Wettkampfstress hilfreich sein.

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Changemanagement Indem ich mich viel mit der Funktionsweise unseres Gehirns und seinen Möglichkeiten, aber auch Einschränkungen, uns zu unterstützen, beschäftigt habe, wurde mir klar, weshalb der Satz „Sie wollen bloß nicht!“ weder hilfreich ist, noch richtig ist. Viele gemachte oder fehlende Erfahrungen im Bewältigen unserer Vergangenheit können dazu geführt haben oder aktuell die Ursache sein, dass wir schlicht nicht mehr können. Mit wingwave ® und Erklärungen rund um neuronale Veränderungen – denn Veränderung beginnt im Gehirn – wird es möglich, Veränderungen, die lange Zeit unmöglich oder sehr belastend waren, möglich zu machen und motiviert anzugehen. Unter dem Motto „Change the Change“ können wir gemeinsam eine positive Veränderungs-Dynamik erreichen. Dazu gehören z.B. die Arbeit an Glaubenssätzen, an Emotionen, die immer mit Veränderung einhergeht. Indem die Veränderungs-Phasen u.a. mit der Timeline - Methode begleitet oder Fusions- und Veränderungsprozesse im Unternehmen anhand eines Rollenspiels nachgestellt werden, können die Veränderung ermöglichenden Blockaden und Begrenzungen aufgedeckt und bearbeitet werden – sowohl mit Einzelnen oder in Teams bzw. Gruppen. Unterstützend wirkt hierbei die Verknüpfung behindernder emotionaler Erfahrungen in der Vergangenheit mit dem rationalen Verstand des erwachsenen Gehirns.

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Ressourcen Ohne Ressourcen, wie Freude, Mut, Geduld, Selbstsicherheit, Zuversicht, Spaß, Humor, sind Veränderungen nicht möglich. Nicht selten sind gegenteilige Emotionen, wie Angst, Ohnmacht, Mut- und Motivationslosigkeit bis hin zu Verzweiflung, in uns, wenn es um neue Situationen oder andere Veränderungen geht. Beim Ressourcen-Coaching werden Sie gezielt und punktgenau mit Ihren inneren Kraftquellen für ein positives und selbstwirksames subjektives Erleben in Veränderungsprozessen in Kontakt gebracht. Dabei können wir an Ihren Werten, an der sozialen Zukunftsaussicht oder mit der Timeline arbeiten, um Ressourcen zu entdecken. Für die Inspiration bei Veränderung können auch ressourcevolle Vorbilder herangezogen werden. Die aktivierten positiven Emotionen werden gezielt mit verschiedenen Lebenssituationen verwoben. Außerdem lernen Sie, wie Sie im Selbstcoaching bewusst Ihre Ressourcen abrufen können.

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Trauer und Arbeit Verlusterlebnissen sind wir tagtäglich ausgesetzt. Diese können ganz unterschiedlicher Art sein, so dass unsere Reaktion darauf auch ganz unterschiedlich ausfällt. Festzustellen, dass unsere Lieblingsmarmelade aus dem Sortiment genommen wurde, ist weniger dramatisch als die Nachricht, dass ein Mensch plötzlich verunglückt ist. Auch wenn der Unfall nicht tödlich endete, sind wir erst einmal damit konfrontiert, dass ein derartiger Verlust möglich ist. Anders sind unsere Reaktionen, wenn wir einen nahestehenden Menschen verlieren. Dabei kann es unerheblich sein, ob es die Familie oder das Team betrifft. Eine Kollegin kann uns viel nähergestanden haben als eine weitläufige Tante. Dennoch wird immer noch ganz unterschiedlich mit derartigen Erfahrungen umgegangen. In der Gesellschaft scheint es die Annahme zu geben, dass die Reaktion auf eine Verlusterfahrung eine reine Privatangelegenheit ist. Das führt zu der Annahme, dass manche Menschen trauern müssen und andere nicht. Diese Annahme ist allerdings ein Trugschluss. Trauer ist die natürliche Reaktion eines jeden Menschen auf eine Verlusterfahrung. So wie unser Magen knurrt, wenn dem Körper Nahrung fehlt, so entstehen Gefühlsreaktion in uns, die natürliche Impulse auf den Verlust eines Menschen sind. Diese Reaktion ist evolutionsbedingt entstanden, da wir ohne andere Menschen nicht überleben konnten bzw. leben können. Magenknurren langfristig zu ignorieren, ist lebensgefährlich. Trauerimpulse zu übergehen, ist im Alltag häufig anzutreffen. Ich habe aufgrund vieler eigener Verlusterfahrungen, angefangen beim Suizid des Partners bis hin zum Krebstod der Mutter und ihrer Begleitung im Hospiz, es mir zur Aufgabe gemacht, Trauer auch in Unternehmen zum Thema zu machen. Die Trauer um einen Kollegen oder eine Kollegin oder auch der Umgang mit einem Teammitglied, das nach dem Tod eines nahestehenden Menschen wieder zur Arbeit kommt, braucht Raum und Zeit. Denn unterdrückte, übergangene Trauerimpulse können langfristig die Leistungsfähigkeit der Teammitglieder negativ beeinflussen und Führungskräfte überfordern, wenn sie keinen sicheren Umgang mit derartigen Situationen gelernt haben und Antworten auf die fragenden Blicke ihrer Mitarbeiter fehlen. Verlusterfahrungen in Unternehmen können dabei sehr unterschiedlich sein. Der Suizid des Azubis, die Krebserkrankung einer langjährigen Mitarbeiterin, der Herzinfarkt einer Führungskraft, der Unfall eines Kollegen erfordern einen anderen Umgang als die Trauer beim Bekanntwerden, dass das Team geteilt wird, ein neuer Chef den „alten“ ersetzt oder ein Mitarbeiter sich innerlich dagegen auflehnt, das Team zu verlassen, weil er vielleicht aus gesundheitlichen Gründen in den Ruhestand gehen muss. Wenn sich Verantwortliche in Unternehmen dem Thema Trauer stellen und damit einen wichtigen Beitrag zur Verbesserung des sozialen Engagements in Firmen leisten, können negative Folgen von nicht gelebter Trauer wie • Unsicherheit und Motivationsverlust • Innere Unruhe und Schlafstörungen • Unkonzentriertheit als kognitive Beeinträchtigung • Panikattacken als emotionale Überreaktion • Kopfschmerzen als körperliche Beschwerden • Depressionen als psychische Belastungsfolge • Überlastung, Leistungsabfall und Arbeitsunfähigkeit • Betriebsklima wird kälter • Konfliktpotential und Fluktuation steigen • Produktionsausfälle und finanzielle Einbußen begrenzt werden. Mein Anliegen ist es, in Unternehmen Trauerbeauftragte zu etablieren, sie zu informieren und zu befähigen, so dass sie als Ansprechpartner und Krisenmanager in Situationen mit Verlusterfahrung als feste Instanz zur Unterstützung von Führungskräften und Teams zur Verfügung stehen. Bei Interesse sprechen Sie mich gern an.

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Trauer und Arbeit Verlusterlebnissen sind wir tagtäglich ausgesetzt. Diese können ganz unterschiedlicher Art sein, so dass unsere Reaktion darauf auch ganz unterschiedlich ausfällt. Festzustellen, dass unsere Lieblingsmarmelade aus dem Sortiment genommen wurde, ist weniger dramatisch als die Nachricht, dass ein Mensch plötzlich verunglückt ist. Auch wenn der Unfall nicht tödlich endete, sind wir erst einmal damit konfrontiert, dass ein derartiger Verlust möglich ist. Anders sind unsere Reaktionen, wenn wir einen nahestehenden Menschen verlieren. Dabei kann es unerheblich sein, ob es die Familie oder das Team betrifft. Eine Kollegin kann uns viel nähergestanden haben als eine weitläufige Tante. Dennoch wird immer noch ganz unterschiedlich mit derartigen Erfahrungen umgegangen. In der Gesellschaft scheint es die Annahme zu geben, dass die Reaktion auf eine Verlusterfahrung eine reine Privatangelegenheit ist. Das führt zu der Annahme, dass manche Menschen trauern müssen und andere nicht. Diese Annahme ist allerdings ein Trugschluss. Trauer ist die natürliche Reaktion eines jeden Menschen auf eine Verlusterfahrung. So wie unser Magen knurrt, wenn dem Körper Nahrung fehlt, so entstehen Gefühlsreaktion in uns, die natürliche Impulse auf den Verlust eines Menschen sind. Diese Reaktion ist evolutionsbedingt entstanden, da wir ohne andere Menschen nicht überleben konnten bzw. leben können. Magenknurren langfristig zu ignorieren, ist lebensgefährlich. Trauerimpulse zu übergehen, ist im Alltag häufig anzutreffen. Ich habe aufgrund vieler eigener Verlusterfahrungen, angefangen beim Suizid des Partners bis hin zum Krebstod der Mutter und ihrer Begleitung im Hospiz, es mir zur Aufgabe gemacht, Trauer auch in Unternehmen zum Thema zu machen. Die Trauer um einen Kollegen oder eine Kollegin oder auch der Umgang mit einem Teammitglied, das nach dem Tod eines nahestehenden Menschen wieder zur Arbeit kommt, braucht Raum und Zeit. Denn unterdrückte, übergangene Trauerimpulse können langfristig die Leistungsfähigkeit der Teammitglieder negativ beeinflussen und Führungskräfte überfordern, wenn sie keinen sicheren Umgang mit derartigen Situationen gelernt haben und Antworten auf die fragenden Blicke ihrer Mitarbeiter fehlen. Verlusterfahrungen in Unternehmen können dabei sehr unterschiedlich sein. Der Suizid des Azubis, die Krebserkrankung einer langjährigen Mitarbeiterin, der Herzinfarkt einer Führungskraft, der Unfall eines Kollegen erfordern einen anderen Umgang als die Trauer beim Bekanntwerden, dass das Team geteilt wird, ein neuer Chef den „alten“ ersetzt oder ein Mitarbeiter sich innerlich dagegen auflehnt, das Team zu verlassen, weil er vielleicht aus gesundheitlichen Gründen in den Ruhestand gehen muss. Wenn sich Verantwortliche in Unternehmen dem Thema Trauer stellen und damit einen wichtigen Beitrag zur Verbesserung des sozialen Engagements in Firmen leisten, können negative Folgen von nicht gelebter Trauer wie • Unsicherheit und Motivationsverlust • Innere Unruhe und Schlafstörungen • Unkonzentriertheit als kognitive Beeinträchtigung • Panikattacken als emotionale Überreaktion • Kopfschmerzen als körperliche Beschwerden • Depressionen als psychische Belastungsfolge • Überlastung, Leistungsabfall und Arbeitsunfähigkeit • Betriebsklima wird kälter • Konfliktpotential und Fluktuation steigen • Produktionsausfälle und finanzielle Einbußen begrenzt werden. Mein Anliegen ist es, in Unternehmen Trauerbeauftragte zu etablieren, sie zu informieren und zu befähigen, so dass sie als Ansprechpartner und Krisenmanager in Situationen mit Verlusterfahrung als feste Instanz zur Unterstützung von Führungskräften und Teams zur Verfügung stehen. Bei Interesse sprechen Sie mich gern an.

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Ursache und Lösung von Konflikten In meinem letzten Block habe ich auf die auch nach 30 Jahren noch bestehenden Unterschiede zwischen den Menschen, die im Westen der Bundesrepublik aufgewachsen sind und denen aus dem Ostteil Deutschlands, aufmerksam gemacht. In meiner Arbeit fällt aber immer wieder auf, dass dies nicht die einzigen Unterschiede sind, die im Familienalltag und im Beruf zu Missverständnissen führen. Werden Unterschiede nicht als subjektive Erfahrungen, die zu Missverständnissen führen können, wahrgenommen, sondern als objektives Unverständnis der anderen Seite und damit als Fehlverhalten interpretiert, das als Böswilligkeit, Unvermögen oder Bedrohung erlebt wird, können unlösbare Konflikte entstehen. Diese werden im Berufsalltag nicht selten als Mobbing bezeichnet. Wenn wir uns aber einmal vorstellen, wie unterschiedlich jeder Mensch in seiner Kindheit und Jugend aufwächst mit ganz unterschiedlichen Geschwisterkonstellationen, Familienverhältnissen, Beziehungen zwischen Eltern und Kindern und völlig unterschiedlichen Erfahrungen, Erlebnissen, Wertevorstellungen, die im Laufe der eigenen Entwicklung zu Normen, Überzeugungen und damit ganz individuellen Denk-, Fühl- und Verhaltensmustern werden, wird klar, dass meine Sicht der Dinge eine ganz eigene ist. Jeder sieht die Welt durch seine Brille mit ganz individuell und subjektiv gefärbten Gläsern. Das, was ich erlebt habe, empfinde ich dabei als Standard. Diesen setze ich als gegeben voraus und glaube, er sei objektiv. Jeder, der sich anders verhält, denkt oder fühlt entspricht nicht meiner Norm. Dies erzeugt Unverständnis bis hin zur Ablehnung. Dabei vergessen wir, dass es MEINE Idee von einer Norm ist, auch wenn ich sie als objektiv ansehe. Denn wenn sich zwei über ein Thema unterhalten, können sie zwar ähnliche Worte benutzen, dennoch kann hinter diesen Worten, gedanklich und emotional etwas völlig Anderes stecken. In der Regel wird aber davon ausgegangen, dass der andere so denken und ticken muss wie ich. Andernfalls ist er gegen mich. Ein Fallbeispiel Eine Klientin, die sich beruflich über Jahrzehnte für eine Sache eingesetzt hat, die ihr persönlich sehr wichtig war, nimmt eine neue Kollegin, die ihren Vorstellungen, wie man sich für diese Sache einzusetzen hat, als Bedrohung war. Jedes Verhalten der Neuen wird als Widerstand gegen die bestehende Überzeugung, wie wichtig diese Sache ist, wahrgenommen. Diese vermeintliche Bedrohung durch die neue Kollegin löst in der Klientin Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster aus, die ihren Standpunkt verhärten. Gleichzeitig hat dies natürlich Auswirkungen auf die Neue. Diese fühlt sich vielleicht ebenso abgelehnt und entwickelt aufgrund ihrer Erfahrungen eigene Muster des Denkens, Fühlens und Handelns. Die Situation schaukelt sich hoch. Über mehrere Jahre geht diese stumme Auseinandersetzung bis die Klientin durch ein Burnout ausscheidet. Solche Verstrickungen aufzulösen ohne der Klientin das Gefühl zu geben, sie nicht ernst zu nehmen, kein Mitgefühl für ihre Situation zu haben oder gar als Beraterin auf der Gegenseite zu stehen, ist mitunter ein Drahtseilakt. Es lohnt aber in jedem Fall, sich diesem Thema behutsam und im Tempo der Klientin anzunähern, auch wenn es am Anfang Widerstand auslösen kann. Die häufig eingetretene Verzweiflung und Ohnmacht, die Verbitterung, die Bedrohung und Ungerechtigkeit, die ein anderer einem angetan hat, lässt uns in einer Opferrolle erstarren. Sie bringt keine Lösung. Erst wenn die Klientin Schritt für Schritt versteht, dass es für beide Seiten - für die Klientin UND für die Neue - gute Gründe gibt, so zu handeln, wie sie es getan haben, dass es kein richtig und kein falsch gibt, kann Entlastung entstehen, da wo bisher Hass und Vergeltung die Psyche belastet haben. Wenn jedes Muster im Denken, Fühlen und Handeln als ganz individuell aufgrund der eigenen Erfahrungen gesehen werden kann, kann z.B. ein bisher als Fehlverhalten interpretiertes Muster anders bewertet werden. Die eigene Person wird entlastet und gleichzeitig sieht man sich als Teil der abgelaufenen Interaktionen. Das Verhalten zweier Personen im Konflikt kann häufig als gegensätzliches Verhalten im Sinne von Polarität gesehen werden. Und Konflikte liegen oft genau in diesem Spannungsfeld. Konflikte unter dieser Thematik aus der Physik (+Pol mit positiver Energie und –Pol mit negativer Energie) zu betrachten, bringt Lösungen, da wo bisher unlösbare Probleme waren. Ein Chef, dem aufgrund seiner Erziehung / Erfahrungen (seine) Arbeit über alles geht (+Pol) interpretiert das Streben einer Kollegin nach Teilzeit, der ihre Freizeit - die den Gegenpol zur Arbeit darstellt (also den –Pol) - auch wichtig ist, als Auflehnung und nennt sie „arbeitsscheu“. Was dabei übersehen wird, ist, dass erst beide Pole (Arbeit UND freie Zeit) zusammen eine Balance bringen und unsere Bedürfnisse befriedigt werden können. Gerade Burnout unter diesem Aspekt zu betrachten, bringt Ausgleich da, wo bisher Disbalance war. So können Unterschiede als zwei Pole ein und desselben Themas gesehen werden. Sie sind zwar ganz unterschiedlich, aber jeder Pol hat seine Berechtigung. So wie Stärken UND Schwächen oder Gesundheit UND Krankheit. Das eine gibt es nicht ohne das andere. Wichtig ist es deshalb, das richtige Maß zur richtigen Zeit anzustreben und nicht einen Pol abzulehnen. So kann erkannt werden, dass Unterschiede normal sind, dass sie zwar zu Missverständnissen führen können, dass sie aber nicht bedeuten, dass andere Meinungen, Ideen, Einstellungen etc. unsere Person oder Existenz bedrohen. Die Arbeit mit Unterschieden und dem Thema Polarität bringt eine gelassenere Einstellung (Balance), da wo wir bisher im Kampfmodus (Inbalance) waren oder uns aufgegeben haben.

BLOG 42

Macht Berufung glücklich? Ich leite in regelmäßigen Abständen auch Gruppen, die sich über eine längere Zeit treffen. Zum einen Gruppen für Hinterbliebene nach Suizid und zum anderen Gruppen für Menschen, die in Supervision ihren Berufsalltag reflektieren und sich beruflich weiterentwickeln wollen. In letzteren Gruppen taucht nicht selten das Thema BERUFUNG bzw. die Frage auf „Macht Berufung glücklich und zufrieden?“ Konkret gesagt, existiert bei manchen Menschen die Meinung, erst oder nur wenn ich meine Berufung gefunden habe, kann ich wirklich glücklich und zufrieden werden. Ratgeberseiten im Web weisen Suchende daraufhin, dass sie sich fragen sollten „Wie zufrieden bin ich mit der aktuellen Situation?“ Weiter heißt es dann „Wenn Sie Ihrer Berufung folgen und sich auf das konzentrieren, was Sie wirklich machen wollen, werden Sie immer mit großer Motivation vorgehen.“ Sie werden sich morgens beim Aufwachen auf den Tag freuen, auch wenn ein anstrengender Tag voller Aufgaben vor Ihnen liegt. „Folgen Sie Ihrer Berufung, werden Ihnen der Stress, die harte Arbeit oder auch gelegentliche Rückschläge deutlich weniger oder fast gar nichts ausmachen. Sie stehen so fest hinter diesem Weg und bringen so großes Engagement und die nötige Leidenschaft mit, dass Ihnen nichts den Spaß und die Motivation rauben kann.“ (Quelle: https://karrierebibel.de/berufung) Taucht dieses Thema im Coaching oder der Supervision(sgruppe) auf, werde ich hellhörig. Denn es stellt sich die Frage, was ist mit den Menschen, die zu mir (oder Kollegen/-innen) kommen, weil sich bei ihnen ein Burnout-Syndrom entwickelt hat, obwohl sie versichern, ihre Berufung gefunden zu haben? Nun könnte man sich fragen, ob diese Menschen sich vielleicht geirrt und ihre Berufung doch noch nicht gefunden haben? Heißt die Lösung also weitersuchen? Denn erst wenn … dann …? Wir Menschen neigen dazu, zu suchen: Den richtigen Partner, die richtigen Freunde, das richtige Hobby, den richtigen Job usw. Was ist, wenn wir dies nicht finden? Heißt das automatisch, wir werden in diesem Leben niemals glücklich und zufrieden sein können? Meine und die Erfahrung von Kollegen/-innen in meinem Berufsstand (und sicherlich auch die vieler anderer Menschen auch) ist: Ein glückliches und zufriedenes Leben bedarf vieler einzelner Aspekte, die sich gegenseitig ergänzen und bestenfalls positiv beeinflussen. Wenn wir quasi wie mit Scheuklappen suchen, damit wir genau das RICHTIGE finden, was wir suchen oder auf der Suche sind, was genau das RICHTIGE für mich ist, werde ich mich wie in einem Kreis – quasi einem Teufelskreis – immer wieder drehen und umsehen und suchen UND doch enttäuscht auf der Strecke bleiben. Jeder kennt sicherlich die Situation: Ich suche lange nach genau der Reise (z.B. einer Kreuzfahrt), die die günstigste ist, den besten Service bietet, die effektivste Erholung verspricht. Dann sitzt dieses Paar, das sich immer streitet, am Tisch oder die Matratze macht Rückenschmerzen oder ich kann wegen Seekrankheit die Reise kein bisschen genießen. Dann wird die Erholung zur Qual. Oder die 14 Tage sind schneller um, als ich denken kann und schon stecke ich wieder im Alltagsfrust. Hoch UND Tiefs in unserem Leben sind normal. Auch der beste und tollste Job hat Seiten, die ich nicht mögen werde, die stressen und die ich am liebsten umgehen würde. Ich werde das PERFEKTE nicht finden. Es wird Momente geben, in denen quasi „die Zeit stehen bleibt“ aber auch Augenblicke, die sich wie Kaugummi ziehen und Situationen, die ich vor Stress und Belastung kaum aushalte – was alles ja auch subjektive Wahrnehmungen sind aufgrund meiner ganz persönlichen Vorerfahrungen. Die Quelle aus Zufriedenheit speist sich aus den vielen Facetten des Lebens im Außen UND vor allem aus meinen Überzeugungen, Sichtweisen, Haltungen und täglichen Gedanken. Sinnvoll ist es deshalb, sich zu fragen: „Was gefällt mir an …?“, „Wofür bin ich dankbar?“, „Was kann ich verändern?“, „Wie kann ich noch darüber denken?“, „Wie viel Raum nimmt mein ´Problem´ ein, wenn ich mein Leben komplett betrachte?“. Das Suchen im Außen kann nur begrenzt glücklich machen; das, was wir im Inneren denken, werden wir fühlen. Denn unsere Gedanken und Gefühle greifen wie Zahnräder ineinander. Wenn ich meine Aufmerksamkeit und den Fokus mehr auf die Gegenwart und die positiven Aspekte lenke, wird das Gehirn mir angenehme Gefühle schenken. Bereue oder bedauere ich die Vergangenheit und resigniere, weil auch die Zukunft nicht viel zu versprechen scheint, da die Berufung sich immer noch nicht gezeigt hat, fühle ich Leere, Frust, Wut, Ärger, Enttäuschung und bin weit entfernt von einem glücklichen Leben. Auch die, die ihre Berufung scheinbar gefunden haben, werden langfristig unglücklich oder sogar - vielleicht mit Burnout oder schlimmer - krank werden, wenn sie ihren Job mit aller Macht verfolgen und meinen, das wäre ihr Leben. Diese Menschen neigen dann mitunter dazu, zu übertreiben, zu viel sprich zu lange zu arbeiten mit der Folge, sich selbst und andere Bedürfnisse zu vernachlässigen. Zufriedenheit folgt, wenn alle meine Bedürfnisse immer wieder befriedigt werden. Dazu zählen nicht nur die, die der Beruf bzw. die Berufung bestenfalls zu stillen vermag wie beispielsweise Anerkennung, Sinnerfüllung, Sicherheit, Orientierung, Kontrolle, Selbstbestimmung, Selbstwertsteigerung u.a. Genauso wichtig sind die anderen Bereiche des Lebens, in denen Bedürfnisse befriedigt werden können wie Beachtung und Zugehörigkeit durch Kontakte zu anderen Menschen, Geborgenheit durch ein Dach über dem Kopf und Sicherheit durch so viel Geld, dass ich nicht hungern oder frieren muss. Hobbys und freie Zeit nehmen bei der Bedürfnisbefriedigung einen besonderen Stellenwert ein. Denn ohne Regeneration und Erholung, Ruhe und mich spüren und wahrnehmen, bewegen, auspowern und runterkommen, die Freiheit genießen und gleichzeitig z.B. durch Vereinskameraden sinnbildlich „getragen“ werden, wird immer eine gefühlte Leere in mir bleiben. Suchen Sie deshalb nicht nach dem perfekten Leben, sondern genießen Sie es mit all seinen Facetten. Ohne die traurigen oder stressigen Momente könnten wir die fröhlichen und entspannten Augenblicke nicht wahrnehmen. Wir brauchen das Dunkle, um das Helle schätzen zu können. Es ist nie der eine Punkt in unserem Leben, der fehlt und ein „Erst wenn … dann ….“ ist trügerisch. Glücklich und zufrieden werden, heißt JETZT leben mit allem, was mir das Leben momentan an Erfahrungen anbietet. Es ist meine Entscheidung, was und wie ich über mein Leben, meinen Job, meinen Partner, meine Wohnsituation usw. denke. Meine Gefühle sind die Folge davon. Wenn ich gelassen neue Ziele angehe; das schätze, was ich habe, das verändere, was möglich ist, werde ich das finden, was ich brauche.

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Corona – Virus (COVID-19) und das Immunsystem Wenn Sie heute diesen Blog lesen, werden Sie sich fragen, was haben Beratung und Coaching mit dem Corona-Virus (COVID-19) und dem Immunsystem zu tun? Unser Immunsystem ist ein hochkomplexes körpereigenes Abwehrsystem, deren gesunde Funktionsweise von vielen verschiedenen Bedingungen abhängt. In BLOG 24 auf der Website „horizont-luebeck“ wird ausführlich beschrieben, wie sich das Immunsystem entwickelt, wodurch es geschwächt bzw. wie es gestärkt werden kann. Hier in diesem BLOG möchte ich aufzeigen, wie auch Formen der Beratung - wie Supervision oder Coaching (und natürlich auch Therapie, die ich allerdings nicht anbiete) - das Immunsystem stärken können. Das Immunsystem entwickelt sich im Laufe unseres Lebens, bis es in der Pubertät voll ausgereift ist und uns umfassend schützen kann. Es gibt allerdings verschiedene Faktoren, die dieses Schutzschild schwächen. Neben bestimmten Erkrankungen wie u.a. Autoimmunkrankheiten (Morbus Crohn, Diabetes Typ 1 oder Rheuma) stellt chronischer Stress einen Faktor dar, der das Immunsystem nachhaltig negativ beeinflusst. Die Berufsverbände und Fachgesellschaften für Psychiatrie, Kinder- und Jugendpsychiatrie, Psychotherapie, Psychosomatik, Nervenheilkunde und Neurologie aus Deutschland und der Schweiz haben in einem Fachartikel Prof. Norbert Müller von der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie, Psychotherapie und Nervenheilkunde (DGPPN) aus Berlin zitiert. Sie schreiben „… die seelische Verfassung eines Menschen (wirkt sich) auf seine Immunabwehr aus… Wer unter chronischem Stress leidet, ist deshalb häufig anfällig für Infektionen. Chronischer Stress durch Arbeitsüberlastung im Berufsleben oder vor Prüfungen, durch familiäre Probleme, traumatische Erlebnisse und andere über längere Zeit andauernde psychische Belastungen hat ein Absinken von bestimmten Substanzen des Immunsystems zur Folge, die der Abwehr von Krankheitserregern dienen. Gleichzeitig werden Stresshormone ausgeschüttet, die eine angemessene Immunantwort des Organismus unterdrücken. Der Organismus kann dann nicht mehr mit der notwendigen Schlagkraft Krankheitserreger bekämpfen. Neben einer erhöhten Infektionsanfälligkeit kann auch das Entstehen neuer Krankheiten und eine Verschlechterung bereits bestehender Erkrankungen begünstigt werden. Psychischer Stress verschlimmert beispielsweise häufig chronisch-entzündliche Erkrankungen wie Asthma, Arthritis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.“ Eine Überforderung für das Immunsystem kann also durch eine permanente Überlastung - wie zum Beispiel aktuell durch vermehrte oder übersteigerte Sorgen, Befürchtungen, Ängste und Panik - verursacht sein. Auch bestimmte Verhaltensweisen, die u.a. einen ungesunden Lebensstil - beispielsweise durch Bewegungs- und Schlafmangel, Rauchen oder übermäßigen Fett-, Zucker- oder Alkoholkonsum sowie Medikamentenmissbrauch - nach sich ziehen, können das Immunsystem schwächen. Infektionen, wie zum Beispiel auch mit dem Epstein-Barr-Virus (auch Pfeiffersches Drüsenfieber genannt), der zwar bei mindestens 90% aller Menschen zu finden ist, können dann nicht mehr ausreichend abgewehrt werden. Schwere Krankheitsverläufe und Arbeitsausfälle von bis zu 1 Jahr können die Folge sein. Gerade die aktuellen Informationen, Bilder und Auswirkungen durch die Verbreitung einer neuen Variante (COVID-19) des Corona-Virus - und vielleicht auch persönliche Betroffenheit im eigenen Umfeld - in diesen Tagen im März und April 2020 zeigen, wie wichtig es ist, das körpereigene Abwehrsystem zu schützen. Neben verschiedenen Möglichkeiten aus dem Bereich der Alternativen Heilverfahren (siehe hier Website „horizont-luebeck“) tragen auch Maßnahmen aus dem Bereich der Beratung dazu bei, das Immunsystem zu stärken. Gerade der Umgang mit Angst und Panik oder das Lernen, ungesunde Lebensgewohnheiten zu verändern, bewirken, dass Sie weniger unter Stress leiden und damit ausgeglichener sind. Wie in o.g. Artikel von Prof. Norbert Müller angeführt, lässt sich Stress in vielen Bereichen des Lebens - beruflich und privat - finden. Coaching - sozusagen als eine Art „Psychohygiene“ - kann nachhaltig dazu beitragen, gesünder und zufriedener zu leben und damit auch das Immunsystem zu stabilisieren. Neben Methoden, die Ihr Selbstvertrauen, Ihre Hoffnung und Zuversicht stärken, kann besonders wingwave - Coaching (näher beschrieben in BLOG 017 / 018 / 019 / 020 auf dieser Website) dazu beitragen, dass Sie mit psychischem Stress - zum Beispiel verursacht durch Ängste und Sorgen - besser umgehen können. Die unter meinen LEISTUNGEN veröffentlichten REFERENZEN können für Sie ein Wegweiser sein, etwas für sich zu tun. Passen Sie gut auf sich auf und bleiben bzw. werden Sie gesund. Ich unterstütze Sie mit meinen Möglichkeiten gerne dabei.

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„Ich kann Dich nicht verstehen!“ – Wie wir aneinander vorbeireden und irgendwann nicht mehr miteinander reden TEIL I – Konstruktion unserer Wirklichkeit Sie werden es vielleicht selbst schon erlebt haben. Sie reden mit einem Menschen und erst nach geraumer Zeit merken Sie, dass sie sich gar nicht über den gleichen Inhalt austauschen. Ein Beispiel Eine Supervisandin (Sd) berichtet, was SIE erlebt hat: Ihre Kollegin habe sie neulich angesprochen und auf zwei spannende Artikel zum Corona-Virus in der Zeitung aufmerksam gemacht. Am nächsten Tag fragt die Kollegin „Hast Du in dem Artikel zur Heinsberg-Studie auch gelesen, dass …?“ Die Sd antwortet darauf „Ja, habe ich.“. In dem ersten Artikel ging es um die Kritik an der Studie in Heinsberg. Dann sagt die Kollegin, trägt die Sd vor „ich finde das ziemlich schlimm, was da passiert ist.“ Die Sd in Gedanken bei der Heinsberg-Studie, antwortet darauf „Ja, ich auch.“ Und die Kollegin weiter „Soll das denn jetzt immer so weitergehen?“ Die Sd daraufhin „Was meinst Du?“ Die Kollegin „Wie, was meine ich? Hast Du nicht zugehört?“ und die Sd „Doch, aber was meinst Du mit ´soll das denn immer so weitergehen?´“. Weswegen erzählt die Supervisandin diese Szene. Weil sie die Erfahrung gemacht hat, dass ihr das mit der Kollegin oft passiert. Und sie geraten beide dann häufig aneinander und reden manchmal auch einige Zeit nicht miteinander, weil jede darauf beharrt, nicht schuld zu sein am Verlauf des Gesprächs. Sie hat Angst, dass die Situation irgendwann eskalieren könnte. Sie möchte verstehen, was passiert und erkennen, was sie ändern kann. Was ist passiert? In der Zeitung - wie sich im Verlauf der Supervision herausstellte - stand neben dem Artikel zur Heinsberg-Studie ein Artikel mit dem Hinweis, dass in Gütersloh ein zweiter „Lockdown“ droht aufgrund des Anstiegs der Infektions¬zahlen. Die Supervisandin war sich sicher, dass die Kollegin vor ihrer Frage „Soll das denn jetzt immer so weitergehen?“ den zweiten Artikel nicht angesprochen habe, so dass die Supervisandin hätte wissen können, dass sie den „Lockdown“ meint. Diese war weiterhin vom ersten Artikel und der Heinsberg- Studie ausgegangen. Sie haben schlicht beide aneinander vorbeigeredet. Dieses Phänomen ist neurophysiologisch auch zu erklären: Sie waren beide in ihrer Welt, gingen beide von ihrer Landkarte aus. Was ist damit gemeint? Jeder Mensch kommt ungefähr mit der gleichen Anzahl an Nervenzellen im Gehirn auf die Welt. Schon mit den ersten Erfahrungen im Mutterleib beginnen Neuronen (Nervenzellen) sich zu verknüpfen. Es entstehen Pfade, die es ermöglichen u.a., Dinge immer wieder gleich ablaufen zu lassen. So haben wir später Fahrradfahren gelernt, aber auch zu kommunizieren oder Konflikte zu lösen. Unsere Erfah¬rungen schaffen eine ganz eigene – aber subjektive – Landkarte. Jeder Mensch entwickelt aufgrund dessen, was er erlebt, erfahren hat – vor allem in Bezug auf die ersten Bezugspersonen wie Mutter und Vater – ganz eigene Muster des Wahrnehmens, Denkens, Fühlens, Redens, Handelns. Jede Landkarte ist unterschiedlich. Die Landschaft – die Komplexität aller möglichen Gegebenheiten im Außen wie die Natur, alle anderen Menschen, und im Innen wie alle ihre Muster usw. – ist für den Einzelnen nicht erfassbar. Er kann nur von seiner Landkarte ausgehen. Etwas Anderes kann sein Gehirn ihm nicht zur Verfügung stellen. Das Gehirn kann nur Verknü¬pfungen dafür anlegen, was der Mensch erlebt, gelernt hat, was ihm begegnet, widerfahren ist. Gehen wir von diesem theoretischen Modell aus, können wir – und das war aufgrund der weiteren Beschreibung der Supervisandin möglich – feststellen: Die Supervisandin ist sehr streng erzogen worden. Es gab kaum Spielräume, alles musste immer gleich ablaufen. Entsprechend streng hält sie sich an Regeln, Vorgaben, Abläufe. Immer schön eins nach dem anderen. Die Kollegin beschreibt die Supervisandin - neben vielen positiven Eigenschaften, Fähigkeiten und Fertigkeiten - als etwas ungeduldig, sprunghaft, lebhaft. Über ihre Kindheit weiß sie nichts – dies ist aber auch nicht nötig. Wichtig ist lediglich zu erkennen, wie unterschiedlich beide sind. Wie eng und streng sich die Supervisandin an dem zuerst angesprochenen ersten Artikel festhält. Und wie leicht es der Kollegin fällt, schnell weiter zu springen, besonders, weil sie dieser Hinweis zum drohenden erneuten „Lockdown“ wahrscheinlich emotional sehr aufgewühlt hat. Die fehlende Möglichkeit an Flexibilität hat die Supervisandin nicht darauf bringen können, dass die Kollegin schon beim zweiten Artikel war. Dies soll keine Entschuldigung des Vorgehens der Kollegin sein und es ist auch kein Zeichen guter Kommunikation. Aber es geht in Supervision nicht um Bewertung, sondern um Aufdecken und Verstehen, um Konflikte zu minimieren. Das Beispiel zeigt unsere Subjektivität und verdeutlicht, wie schwer es sein kann, sich auf andere - die ganz anders sind als ich - einzustellen. Es kann schwierig sein, mit ihnen leicht mitzugehen. Den Aspekt der „Konstruktion unserer Wirklichkeit“ - wie es systemisch heißt - also das Schaffen unserer eigenen Landkarte, die kein Abbild der kompletten Landschaft ist, sollten besonders Führungskräfte immer „im Kopf haben“. Denn dieses Phänomen betrifft nicht nur die Mitarbeitenden, sondern auch die Führungskraft (u.a. Mitarbeitende in Leitungspositionen) selbst. Viele - wenn nicht alle - Konflikte, die im Berufsalltag immer noch mit dem Begriff Mobbing bezeichnet werden, beruhen, auf grundlegenden menschlichen funktionalen Besonder¬heiten, die uns von Maschinen unterscheiden. Wenn diese Gegebenheiten aufgrund unserer eigenen und anderen Erfahrungen (die uns von anderen Menschen unterscheiden, weswegen wir einzigartig sind, was selten bedacht wird) auf die Gegebenheiten anderer Personen treffen, ist häufig die Basis für sich anbahnende Konflikte gelegt. Unsere eingeschränkte Landkarte erlaubt uns nicht, alles zu kennen, zu wissen, zu können, … Fehler, Unwissenheit, Missverständnisse, Verletzungen, Kränkungen, emotionale Reaktionen, Stress sind „vorprogrammiert“ aufgrund der begrenzenden Muster jedes Einzelnen. In Supervision erlebe ich es nicht selten, dass Supervisanden Unterstützung wünschen, weil sie gemobbt werden. Dieser erste Artikel von voraussichtlich sieben soll Hintergründe, Zusammenhänge und vor allem mögliche Lösungen im Sinne von Entlastung für diese, den Berufsalltag begleitende negative „Auswüchse“ aufzeigen. Die Supervisandin hat vom Vorstellen „Unseres Konstruktes der eigenen Landkarte“ sehr profitiert und sie hat gelernt. Sie hat gelernt, dass es nur subjektiv sein kann, was sie wahrnimmt und erlebt. Hätten wir die Kollegin gefragt, hätte sie die Situation wahrscheinlich komplett anders beschrieben. Sicherlich hätte sie in Erinnerung, dass sie ganz bestimmt darauf hingewiesen hat, dass sie schon beim zweiten Artikel ist. Es ist ihre Wahrnehmung, die erst einmal genauso in Ordnung ist wie die der Supervisandin. Die Supervisandin hat gelernt, vor allem bei dieser Kollegin - die sie in der Supervision (obwohl sie nicht persönlich anwesend war) ein Stück weit besser kennengelernt hat - mehr nachzufragen, um Missverständnisse zu vermeiden und Konflikte schon im Keim zu ersticken. Die Angst, ein Konflikt mit dieser Kollegin könnte eskalieren, so dass sie irgendwann gar nicht mehr miteinander reden, war nicht mehr vorhanden. Lesen Sie beim nächsten Mal über unsere bevorzugten Wahrnehmungskanäle, die die Kommunikation auch erschweren und den anderen als „schwierig“ wahrnehmen lassen können. Es folgen: TEIL II – Unsere bevorzugten Wahrnehmungskanäle TEIL III – Unsere bevorzugten psychischen Strebungen TEIL IV – Unsere Bedürfnisse TEIL V – Unsere Reaktionen TEIL VI – Unser Gehirn - womit ist es gerade beschäftigt? TEIL VII – Ist Mobbing-Beratung eine gute Lösung?

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Kommunikation, um sicherzustellen, nicht als „fremd“ wahrgenommen zu werden TEIL II - Unsere bevorzugten Wahrnehmungskanäle Wenn Sie beruflich mit Menschen zu tun haben, kann es passieren, dass sie schon im ersten Gespräch das Gefühl entwickeln, der Andere sei „fremd“ und ein Zugang zu ihm scheint schwierig. Dann kann es hilfreich sein, den bevorzugten Wahrnehmungskanal des Gegenübers zu erkunden. Besonders am Anfang eines Gesprächs oder Beratungsprozesses trägt dieses Wissen und die Nutzung entsprechender Formulierungen zum Beziehungsaufbau bei. Da Menschen ihr Gegenüber dann sympathisch finden, wenn gewisse Ähnlichkeiten gefunden werden, kann es befremdlich sein, wenn Sie vorwiegend Worte benutzen, die Ihrem eigenen Wahrnehmungskanal entsprechen, die den anderen aber eventuell unbewusst irritieren. Aus diesem Grund ist es u.a. als Führungskraft nützlich, beispielsweise zu Beginn eines Mitarbeitergesprächs entweder genau zuzuhören oder mit entsprechend formulierten Fragen den bevorzugten Wahrnehmungskanal zu erkunden. Dazu kann ein anstehendes Thema so genutzt werden, dass Fragen unterschiedlich formuliert wiederholt werden. Ein solches Gespräch kann folgendermaßen aussehen: Hr. K. möchte, da er als Führungskraft erst seit kurzer Zeit im Unternehmen ist, mit jedem Mitarbeiter ein erstes Gespräch führen. Um langfristig gute Chancen zu haben, die Person mit seinem bevorzugten Wahrnehmungskanal zu erreichen, hat er sich für jeden Mitarbeiter ein Blatt angelegt, welches obenauf in die jeweilige Akte geheftet wird. So kann er sich immer schnell und ganz individuell auf den jeweiligen Mitarbeiter einstellen. Auf diesem Blatt steht neben wichtigen Informationen zur Person auch der bevorzugte Wahrnehmungskanal. Für dieses erste Gespräch mit der Mitarbeiterin Fr. R. aus der Buchhaltung, die allein in einem Büro arbeitet, hat Hr. K. sich drei Fragen überlegt, die er ungefähr in der Halbzeit des Gesprächs einstreuen möchte. Er leitete diesen Teil des Meetings ein mit, „Frau R. noch drei ganz andere Fragen, um Sie als Mitarbeiterin etwas besser kennenzulernen. Prüfen Sie bitte einmal mit welchem Satz Sie selbst am ehesten Ihren Arbeitsplatz beschreiben würden bzw. welcher Satz für Sie besonders stimmig klingt. Es geht dabei mehr um Ihr Bauchgefühl, als die Wahrnehmung des konkreten Inhalts. Also hier kommen die drei unterschiedlichen Beschreibungen 1. An meinem Arbeitsplatz sitze ich so, dass ich alles gut im Blick habe, also sowohl gut in Richtung Tür und Fenster, aber auch in Richtung Bildschirm schauen kann. Außerdem ist es mir wichtig, Kolleginnen vom Schreibtisch aus sofort zu sehen. 2. An meinem Arbeitsplatz schätze ich, dass ich in Ruhe arbeiten kann, dass mich z.B. keine Telefonate oder Gespräche anderer Kolleginnen stören. Wenn ich mich einmal nicht konzentrieren muss, freue ich mich, wenn eine Kollegin vorbeischaut und mit mir redet. 3. Meinen Arbeitsplatz habe ich mir so eingerichtet, dass ich mich wohlfühle. Es war mir wichtig, zu spüren, dass es ein Ort ist, an dem ich mich voll meiner Arbeit hingeben kann. In einer Arbeitsumgebung mit stickiger Luft oder dunklen Wänden würde ich mich nicht wohlfühlen.“ Fr. R. stellte spontan fest, dass der letzte Satz Sie am meisten ansprach. Sie könne gar nicht genau beschreiben, was es konkret sei, aber sie würde sich richtig wohlfühlen an Ihrem Schreibtisch. Im weiteren Gesprächsverlauf bzw. nächste Gespräche würde Hr. K. ganz genau darauf achten, immer wieder Worte, die den dritten Wahrnehmungskanal ansprechen, einzuflechten. Diesen Sinneskanal – taktil – notierte er auch auf dem erwähnten Blatt für die Mitarbeiterakte. Die zwei anderen Kanäle sind der visuelle (1.) und der auditive (2.). Zu erkennen sind diese Kanäle an entsprechenden Worten, die dem jeweiligen Sinn zugeordnet werden können: 1. Visuell – sehen: An meinem Arbeitsplatz sitze ich so, dass ich alles gut im Blick habe, also sowohl gut in Richtung Tür und Fenster, aber auch in Richtung Bildschirm schauen kann. Außerdem ist es mir wichtig, Kolleginnen vom Schreibtisch aus sofort zu sehen. 2. Auditiv – hören: An meinem Arbeitsplatz schätze ich, dass ich in Ruhe arbeiten kann, dass mich z.B. keine Telefonate oder Gespräche anderer Kolleginnen unterbrechen. Wenn ich mich einmal nicht konzentrieren muss, freue ich mich, wenn eine Kollegin vorbeischaut und mit mir redet. 3. Taktil – spüren: Meinen Arbeitsplatz habe ich mir so eingerichtet, dass ich mich wohlfühle. Es war mir wichtig, zu spüren, dass es ein Ort ist, an dem ich mich voll meiner Arbeit hingeben kann. In einer Arbeitsumgebung mit stickiger Luft oder dunklen Wänden würde ich mich einengen. Lesen Sie beim nächsten Mal über unsere bevorzugten psychischen Strebungen in Beziehungen. Es folgen: TEIL IV – Unsere Bedürfnisse TEIL V – Unsere Reaktionen TEIL VI – Unser Gehirn - womit ist es gerade beschäftigt? TEIL VII – Ist Mobbing-Beratung eine gute Lösung?

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TEIL III – Unsere bevorzugten psychischen Strebungen (Beziehungskreuz) Menschen sind aufgrund ihrer Anlagen und ihrer Sozialisierung individuell, sie haben ganz persönliche Muster des Denkens, Fühlens und Handelns entwickelt. Dennoch gibt es bei jedem Menschen bestimmte bevorzugte psychische Strebungen. Diese zu kennen, kann für jegliche Art von Beziehungen hilfreich sein. Es profitieren also nicht nur Paare vom Wissen um das „Beziehungskreuz“, sondern auch Führungskräfte für die Einschätzung ihrer Teammitglieder. Die Psychologen Fritz Riemann und Christoph Thomann begannen in den 1960er Jahren ein Modell vier gegensätzlicher Pole zu entwickelten, um die Persönlichkeit eines Menschen näher zu beschreiben. Das sogenannte „Riemann-Thomann-Modell“ wurde weiterentwickelt und beinhaltet die vier Grund-bedürfnisse bzw. Grundbestrebungen Nähe, Distanz, Dauer und Wechsel, die jeder Mensch in einem unterschiedlichen Ausmaß hat. Es gibt näheorientierte Menschen, die sich wohlfühlen in der Nähe anderer Menschen, die Harmonie lieben und denen gegenseitiges Vertrauen wichtig ist. Sie sind in der Regel mitfühlend, teamfähig, hilfsbereit, rücksichtsvoll. Es gibt distanzorientierte Menschen, denen die eigene Unabhängigkeit besonders wichtig ist. Sie lieben Selbstbestimmung, Freiheit und können eher sachlich argumentieren. Sie sind gern allein und brauchen Freiraum. Es gibt dauerorientierte Menschen, die klare Strukturen, Zuverlässigkeit, Pünktlichkeit, Beständigkeit brauchen. Sie lieben Orientierung und Kontrolle, Routinen und sich wiederholende Abläufe. Sie gehen systematisch vor, bleiben ihren Prinzipien treu und können sich nicht so gut auf Veränderungen einlassen. Und es gibt wechselorientierte Menschen, die flexibel sind, für Neues und Veränderungen offen, die neugierig sind und Abwechslung lieben. Sie sind spontan, risikofreudig, haben Spaß am Ausprobieren, sind kreativ. Die Grundstrebungen haben Wirkung auf andere Menschen. So werden Nähe-Menschen von anderen mitunter als zu emotional, zu lieb, zu anhänglich wahrgenommen; Distanz-Menschen als kalt und abweisend; Dauer-Menschen mitunter als langweilig und eingefahren wahrgenommen und Wechsel-Menschen als chaotisch und unorganisiert. Teil von Führungskräfte-Schulungen ist die Reflexion der eigenen bevorzugten Grundstrebungen. So können Vorgesetzte sich selbst und Teammitglieder einschätzen und Rollen gezielt besetzen. Dies ist möglich, da er eine Ahnung hat, wer mit wem gut und wer mit wem ehr nicht so gut umgehen kann. Es kann zu Konflikten kommen, wenn näheorientierte Mitarbeitende auf distanzorientierte Teammitglieder stoßen, genauso wie Dauerorientierte von Wechselorientierten genervt sein können. Für ein Team ist es aber eher von Vorteil, wenn jede Strebung vertreten ist. Häufig ist es allerdings so, dass Menschen zusammenkommen, die ähnliche Bedürfnisse haben. Es können Nähe-Teams entstehen, in denen die Mitglieder gut zusammenarbeiten können, füreinander eintreten, hilfsbereit sind. Aber wenn es um strukturiertes Arbeiten oder sachliche Argumentation geht, neigen sie zu emotionalen Ausbrüchen. Es können Distanz- Teams entstehen, die systematisch und logisch vorgehen, denen es aber schwer fällt ein Wir-Gefühl aufzubauen. Die „Team- Persönlichkeit“ entwickelt sich durch die Zusammensetzung der Mitarbeitenden. In der Regel überwiegen zwei der Strebungen und die beiden anderen sind weniger ausgeprägt, also beispielsweise Nähe und Dauer oder Distanz und Wechsel. Für Führungskräfte sind diese Kenntnisse insofern sinnvoll, da sie Informationen darüber bieten können, wo die Ressourcen eines Teams oder einzelner Mitglieder liegen und wo Lernfelder sind, d.h. wo er seine Mitarbeitenden unterstützen und fördern kann. Gleichzeitig kann er den Focus auf die Details legen, die aufgrund der Teamzusammensetzung verlorengehen könnten. Auch bei Neueinstellungen bietet es sich an, im Einstellungsgespräch Fragen so zu formulieren, dass die tendenziellen Grundstrebungen erkannt werden, um eine erste Idee zu entwickeln, ob der Bewerber eine Bereicherung fürs Team sein kann oder ob eher Konflikte zu erwarten sind. Lesen Sie beim nächsten Mal über unsere Bedürfnisse (psychische / physische / Macht / Pausen) Es folgen: TEIL V – Unsere Reaktionen (unbewusst - Ohrenmodell) TEIL VI – Unser Gehirn - womit ist es gerade beschäftigt? (emotional und kognitiv / überleben / wohlfühlen) TEIL VII – Ist Mobbing-Beratung eine gute Lösung? (jeder ist Teil des Konfliktes, Konflikte sind nötig, nicht in Täter – Opfer denken)

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TEIL IV – Unsere Bedürfnisse Menschen ekönnen nur überleben, wenn ihre Bedürfnisse regelmäßig befriedigt werden. Unser Gehirn hat dazu Mechanismen entwickelt, die es ermöglichen, dass wir wahrnehmen, was uns fehlt. Die Entwicklungen aufgrund gesellschaftlicher und wirtschaftlicher Veränderungen haben es im Verlauf der Evolution mit sich gebracht, dass wir verlernt haben, auf entsprechende Signale - sogenannte somatische Marker - zu achten. Egal ob Hunger, Durst, Müdigkeit oder Bewegungsmangel wir nehmen meist erst wahr, wenn Bedürfnisse schon längere Zeit übergangen wurden. Es stellen sich Defizite (Mangel) oder Überfluss (Sucht) ein, die mit Symptomen einhergehen. Diese werden versucht, gezielt zu beheben, ohne nach den Ursachen dahinter zu fragen und diese regulieren zu lernen. Aus diesem Grund kommt den Bedürfnissen ein entscheidender Stellenwert zu, um leistungsfähig und gesund zu bleiben. Bedürfnisse entstehen sowohl in unserem Gehirn, in unserer Psyche, als auch in unserem Körper. Die sogenannten physischen Grundbedürfnisse wir Essen, Trinken, Schlafen, kennt wohl jeder. Aber sind auch die psychischen Grundbedürfnisse bekannt? Maslow erstellte in den 1950er Jahren ein Modell, das abgewandelt eine Übersicht zeigt, welche Bedürfnisse in welchen Lebensbereichen entstehen. Sie bauen aufeinander auf. Dabei ist häufig nicht bekannt, dass es wenig Sinn macht, höher liegenden Bedürfnissen mehr Beachtung als darunter liegenden zu schenken. Ein Beispiel dafür ist Anerkennung. Manche Menschen strengen sich ungemein an, um durch perfekte Arbeit, hohes Arbeitspensum und JA-Sagen Anerkennung zu erlangen. Dennoch kann es ihnen passieren, dass sie sich irgendwann ausgelaugt und unglücklich fühlen. Es wurde nicht beachtet, dass die unteren Kategorien der Bedürfnispyramide Priorität haben. Das bedeutet, sind beispielsweise Sicherheitsbedürfnisse nicht erfüllt – was sich durch Angst und Unsicherheit bemerkbar machen kann – kann noch so viel Anerkennung keine Balance erzeugen. Die Pyramide stürzt irgendwann – Burnout – in sich zusammen. Deshalb ist es besonders wichtig, die aufgrund der Polarität im Dunkeln liegenden Bedürfnisse zu sehen. Neben Arbeit ist das Pflegen von Nichtstun unabdingbar, neben sozialen Kontakten brauchen Menschen auch Zeiten, in denen sie allein nur mit sich sein können, neben Bewegung brauchen sie auch Ruhe und Entspannung. Besonders wichtig ist es, Defizite, die in frühen Sozialisierungs- oder Lebensphasen entstanden sind, zu bearbeiten. Um Angst, Unsicherheit, Ärger, Wut, Verzweiflung oder Trauer – die bei nicht Bearbeitung unbewusst auch im Erwachsenenalter weiter wirken – in Sicherheit, Wohlfühlen, inneren Frieden zu verwandeln baucht es Methoden wie wingwave®, die zielgerichtet Belastungen beseitigen können und das Wissen um die eigenen Bedürfnisse, um langfristig in Balance zu kommen und zu bleiben. Ein Aspekt, den ich herausgreifen möchte, sind Pausen. Nutzen Sie kleine Pausen, um immer wieder aufzutanken, zu trinken, sich zu bewegen. Nach drei Wochen werden Sie merken, dass Sie weniger müde und ausgeglichener sind. Lesen Sie beim nächsten Mal über unsere Reaktionen in Gesprächen oder Konflikten. Es folgen: TEIL V – Unsere Reaktionen TEIL VI – Unser Gehirn - womit ist es gerade beschäftigt? TEIL VII – Ist Mobbing-Beratung eine gute Lösung?

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TEIL V – Unsere Reaktionen Menschen sind aufgrund ihrer Anlagen und ihrer Sozialisierung individuell, sie haben ganz persönliche Muster des Denkens, Fühlens und Handelns entwickelt. Menschen nehmen ihre Umwelt nicht direkt wahr, sondern immer über ihre nächsten Bezugspersonen. Das bedeutet, dass Vater und Mutter oder andere wichtige Menschen im Leben eines Kindes das vermitteln, was das Kind unbewusst als eigene Erfahrungen abspeichert. Alles, was wir lernen, ist deshalb immer auch durch die Erfahrungen anderer gefärbt. Das, was Eltern wichtig ist, vermitteln sie auch ihren Kindern. An diesen liegt es, wie gut es in der Pubertät gelingt, ihre eigene Identität zu entwickeln. Dennoch bleiben diese ersten frühen Erfahrungen, die besonders durch familiäre Beziehungen geprägt sind, erhalten. Wir finden später als Erwachsene das gut, was Eltern gut fanden oder wir haben die genau konträre Haltung entwickelt – je nachdem, wie vehement etwas vermittelt wurde. War der Druck zu groß, favorisieren Menschen gegenteilige Ansichten als ihre Eltern. In Beziehungen machen sich diese frühen Erfahrungen besonders bemerkbar. Menschen reagieren als Erwachsene auf andere Menschen nicht sachlich, sondern immer beziehungsbezogen. Das bedeutet, es schwingt immer mit, „Was habe ich mit diesem Menschen (oder einem, der diesem Menschen ähnlich ist) schon erlebt?“. Das macht verständlich, dass manchmal heftiger reagiert wird als notwendig oder dass unangemessene Reaktionen erfolgen. Verschiedene Modelle in Coaching, Beratung und Supervision zeigen anschaulich, wie sich unbewusste Muster entwickeln, wie sie Menschen beeinflussen (Eisberg-Modell), zu welchen Reaktionen (vier-Ohren-Modell) es kommen kann und wie kommuniziert und Konflikte vermieden (VW-Modell) werden können. Das Eisberg-Modell zeigt anschaulich, wie Erfahrungen, die unbewusst (unter der Wasseroberfläche) im Gehirn des Menschen schlummern, Reaktionen beeinflussen. Durch sich wiederholende Erfahrungen entstanden Muster, die unbewusst - also ohne willentliches Zutun – ablaufen, wie und was der Mensch denkt, fühlt, wie er handelt und sich verhält. Diese Erfahrungen sind ca. 200.000 mal größer, als die Möglichkeit des Bewusstseins, Reaktionen bewusst und aktiv zu steuern. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, Erfahrungen, die heute noch stressen zu bearbeiten. Das Ohrenmodell (nach Schulz von Thun) zeigt, welche Reaktionen des Senders und Empfängers einer Mitteilung unbewusst möglich sind und welche Ursache sie haben. Ein Beispiel soll dies verdeutlichen. Sagt Ihr Beifahrer beispielsweise „Die Ampel da vorne ist ROT.“, ist das erst einmal eine sachliche Aussage. Auf der Sachebene würden Sie das hören und nur registrieren. Auch wenn Sie es selbst schon gesehen haben, würden Sie wahrscheinlich nur „Ah, ja.“ antworten. Auf der Beziehungsebene würden Sie aber wahrscheinlich mit „Ich habe das selbst gesehen, da musst Du mich nicht darauf hinweisen!“ reagieren. Das tun Menschen, wenn sie (als Kinder zu) häufig korrigiert wurden. Auf der Appelebene hören Sie vielleicht „Achtung, Du musst bremsen.“ und Sie werden vielleicht mit den Gedanken „Ich weiß selbst, dass ich jetzt bremsen muss.“ Und einer barschen Antwort reagieren. Auch hier spielen Erfahrungen (aus der Kindheit) von zu wenig vermitteltem Vertrauen im Sinne „Ich trau Dir das zu!“ eine Rolle. Die Selbstauskunftsebene wird häufig vom Empfänger nicht wahrgenommen. Sie sagt etwas über den Sender aus. Häufig spielt hier Angst eine Rolle. Im Beispiel könnte der Beifahrer auf die Ampel hinweisen, weil er Angst hat, dass der Fahrer sie übersieht. Ursächlich können Erfahrungen wie ein Unfall oder unsichere Beziehungserfahrungen (in der Kindheit im Sinne von „Ich habe Angst und ich habe keinen Einfluss darauf.“ - wenn ich geschlagen, beschimpft usw. werde) eine Rolle spielen. Konflikte können aufgedeckt bzw. vermieden werden, wenn sowohl Sender, als auch Empfänger sich die verschiedenen Wahrnehmungsebenen bewusst machen. Das VW-Modell zeigt, wie sich Kommunikationsmuster auswirken bzw. wie sie verändert werden können. Das V steht dabei für Vorwürfe, Vorhaltungen, Vorurteile und das W für Wünsche und Wahrnehmung. Mit allen drei Modellen arbeite in Coaching und Supervision und vor allem Paare oder Teams profitieren davon. Lesen Sie beim nächsten Mal, welche Abläufe unser Gehirn steuert und welche Auswirkungen das hat. Es folgen: TEIL VI – Unser Gehirn - womit ist es gerade beschäftigt? TEIL VII – Ist Mobbing-Beratung eine gute Lösung?

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TEIL VI – Unser Gehirn - womit ist es gerade beschäftigt? Unser Gehirn ist ein phänomenales Organ. Es steuert jede Aktivität vom Fühlen, übers Denken und Handeln, bis hin zu vegetativen Abläufen, die permanent dafür sorgen, dass der Mensch überlebt. In Coaching und Supervision ist es sinnvoll, dass sich der/die Berater/- in mit der Funktionsweise des menschlichen Gehirns auseinandergesetzt hat. Viele Probleme des Alltags sind dadurch erklärbar bzw. lassen sich verändern, wenn das, was möglich ist, bekannt und beachtet wird. Bekannt ist sicherlich, dass das Denken im sogenannten Neocortex (Vorderhirn) abläuft. Affekte (plötzliche unwillentliche Gefühlsreaktionen) und Emotionen werden im sogenannten Limbischen System, besonders durch die Amygdala (auch Mandelkern genannt) ausgelöst und reguliert. Die nachfolgende schematische Darstellung verdeutlicht das. Durch sich wiederholende Erfahrungen entstanden Muster, die unbewusst - also ohne willentliches Zutun – ablaufen, wie und was der Mensch denkt, fühlt, wie er handelt und sich verhält. Diese Erfahrungen sind ca. 200.000 mal größer, als die Möglichkeit des Bewusstseins, Reaktionen bewusst und aktiv zu steuern. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, Erfahrungen, die heute noch stressen zu bearbeiten. Das Ohrenmodell (nach Schulz von Thun) zeigt, welche Reaktionen des Senders und Empfängers einer Mitteilung unbewusst möglich sind und welche Ursache sie haben. Ein Beispiel soll dies verdeutlichen. Sagt Ihr Beifahrer beispielsweise „Die Ampel da vorne ist ROT.“, ist das erst einmal eine sachliche Aussage. Auf der Sachebene würden Sie das hören und nur registrieren. Auch wenn Sie es selbst schon gesehen haben, würden Sie wahrscheinlich nur „Ah, ja.“ antworten. Klienten berichten beispielsweise, dass sie in bestimmten Situationen nicht mehr „klar denken“ können oder „auf der Leitung stehen“, ihnen „nichts mehr einfällt“. In diesen Situationen - mag der Auslöser der cholerische Chef oder der Berg Arbeit auf dem Schreibtisch sein - ist das Limbische System so aktiv, dass das Vorderhirn quasi lahmgelegt ist. Gehen wir einmal von 100 Prozent Arbeitskapazität des Gehirns aus, wird klar, dass es in Stresssituationen, in den die Amygdala zur Regulierung der Emotionen vielleicht 70 Prozent der Kapazität benötigt, nur noch zu 30 Prozent möglich ist, zu denken. Wir sind dann „wie vor den Kopf gestoßen“, sprachlos. Der aufsteigende Ärger über uns selbst trägt dann nicht dazu bei, dass uns eine angemessene Antwort einfällt. Im Gegenteil wir sind noch mehr blockiert, da das Limbische System nun vielleicht 80 Prozent der Kapazität verbraucht. Eine weitere Funktion des Gehirns sind Abwehrmechanismen, die sich immer dann bilden, wenn es ansonsten zu einer emotionalen Überforderung (häufig in der Kindheit) kommen würde. Abwehrmechanismen wie Verdrängen oder Rationalisieren sind im akuten Fall somit sinnvolle Bewältigungsmuster. Störend wirken sie erst, wenn sie im Erwachsenenalter verhindern, dass wir uns dem Stellen, was in der Vergangenheit nicht adäquat verarbeitet werden konnte. Das Gehirn hat weitere Funktionen, wobei eine dafür sorgt, dass der Mensch überlebt, sie ist die allerwichtigste. Dafür hat die Evolution viele kleine Mechanismen entwickelt, die uns im Alltag stören können. So entsteht beispielsweise Angst, die uns behindern kann, das zu tun, was wir möchten, sie hat aber in diesem Moment eine wichtige Aufgabe. Deshalb ist es nicht sinnvoll, sich gegen die Angst zu sträuben. Hilfreich kann es sein, im Coaching entweder zu lernen, die Angst anzunehmen oder sie mit wingwave® zu bearbeiten. Eine der neueren Funktionen des Gehirns ist, dass der Mensch sich wohlfühlen soll. Das bedeutet, dass alles siegt, was für das Gehirn angenehmer (positive Emotionen) ist und mit weniger Energie (auf der Couch liegen) verbunden ist. Aus diesem Grund ist es zum Beispiel so schwierig eine Veränderung in alte Muster zu bringen, mit dem Joggen zu beginnen oder sich zu entscheiden. Alles ist anstrengend oder kann Angst erzeugen. Die letzte Funktionsweise, auf die an dieser Stelle eingegangen werden soll, ist die Möglichkeit, sich zu verändern. Aufgrund der zuvor vorgestellten Mechanismen, ist Veränderung ohne Rückschläge, ohne Anstrengung, ohne dass es sich „komisch“ oder „fremd“ anfühlt nicht möglich. Das Gehirn benötigt ca. 21 Tage, bis sich so viele Neuronen (Nervenzellen im Gehirn) verknüpft haben, dass eine neue Verhaltensweise eine alte ablöst. Dies gelingt aber auch nach 21 Tagen nicht immer. Die alten Verknüpfungen sind teilweise noch aktiv und besonders in Stresssituationen (weil die Amygdala wieder die Oberhand hat) kommt das alte Muster ohne unser Zutun durch. Es bedarf ca. 3 Monate, bis die Strukturen so stabil sind, dass wir das Muster auch in Stresssituationen unbewusst abrufen können. Fahrradfahren, Autofahren und andere Automatismen können dann absolviert werden, auch während der Mensch über die bevorstehende Coachingsitzung, den Job oder den Partner nachdenkt. Erst wenn im automatischen Ablauf etwas Unvorhergesehenes (etwas, was da nicht hingehört) auftaucht (ein Fußgänger), übernimmt das Vorderhirn und es kann bewusst gegengesteuert werden. Viele Probleme im Alltag lassen sich bewältigen, wenn o.g. Abläufe bekannt sind und Strategien in den Alltag eingebaut werden, die das Gehirn beispielsweise bei Veränderungen optimal unterstützen. In Coaching und Supervision können Sie diese „Tricks“ lernen - häufig in Kombination mit einer Bearbeitung emotionaler Blockaden mit wingwave® - und dann im Privatbereich oder im Job einsetzen. Dadurch können Sie das verändern, was Sie möchten. Lesen Sie beim nächsten Mal mehr zu Mobbing und wie Betroffene unterstützt werden können. Es folgt: TEIL VII – Ist Mobbing-Beratung eine gute Lösung?

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„Ich kann Dich nicht verstehen!“ – Wie wir aneinander vorbeireden und irgendwann nicht mehr miteinander reden bzw. uns streiten TEIL 7 Ist Mobbing-Beratung eine gute Lösung? Das Empfinden, am Arbeitsplatz, in der Schule, im Internet (Cybermobbing) oder anderswo bzw. durch andere Menschen gemobbt zu werden, tritt mit der Zunahme der Digitalisierung vermehrt auf. Mobbing kann sich u.a. durch Schikanieren, Verleumden, Demütigen, Ausgrenzen oder Quälen zeigen, was immer einen Machtmissbrauch darstellt. Hier zeigt sich, dass es zwei Parteien braucht: Einen der Macht missbraucht und einen, der sich nicht wehren kann, der Schikanen nicht verhindern, Quälereien nicht unterbinden kann. Beratung nehmen in der Regel die Menschen in Anspruch, die sich gemobbt fühlen. Wenn Sie die vorherigen Blogs gelesen haben, werden Sie vielleicht schon verstehen, weshalb ich nicht von „gemobbt werden“ spreche. Nicht nur jede Entscheidung und jedes Handeln ist subjektiv, sondern auch jede Wahrnehmung, jeder Gedanke und jedes Gefühl. Was sich für den einen als Mobbing anfühlt, empfindet ein anderer vielleicht ganz anders und denkt eventuell lediglich „Der mag mich nicht, also geh ich ihm aus dem Weg.“ Auch wenn man Menschen, vor allem Kinder und Jugendliche befragt, wird es die geben, die vielleicht zugeben, jemanden bewusst auszugrenzen. Anderen wird es vielleicht erst bewusst, wenn man mit ihnen über ihr Verhalten spricht. Wir treffen bei Mobbing also nicht nur auf zwei Parteien - Täter und Opfer - sondern auch auf zwei mögliche Aktionsformen - bewusst gesteuert oder unbewusst ablaufend - und das sowohl beim Täter als auch beim Opfer - sowie zwei Wahrnehmungsformen beim Opfer - sich gemobbt fühlen oder sich vielleicht „nur“ gestört fühlen - und zwei Bewertungsformen beim Täter - sich des Machtmissbrauchs und dessen, was dadurch mit dem anderen (Opfer) geschieht, bewusst sein oder sich keiner „Schuld“ bewusst sein. Diese Details sind Menschen, die sich gemobbt fühlen, nicht bewusst. Sie fühlen sich in der Regel dem, was mit ihnen gemacht wird, hilflos ausgeliefert. Sie sehen und haben (noch) keine Möglichkeit, sich gegen den/die Täter zu wehren. Sie haben sich oft auch nicht damit auseinandergesetzt, dass sie sich wie ein Opfer verhalten. Sie haben das Gefühl „Ich BIN ein Opfer.“. Dieses Denken führt zu entsprechenden Gefühlen wie Ohnmacht und zu einer Handlungsunfähigkeit. Nehmen Menschen bewusst wahr, was sie zum Opfer macht - Schweigen, Demütigungen, aushalten, also das aktuell zur Verfügung stehende Handlungsrepertoire - das es Tätern ermöglicht, andere zu mobben. Werden diese Zusammenhänge bewusst, wird der Teufelskreis durchbrochen. Opfer fühlen sich in der Regel als die Schwachen im Kontext von Mobbing. Sieht man sich aber einmal das, was beim Mobben geschieht, an, muss man feststellen, dass die, die andere mobben, die Schwachen sind. Sie brauchen Handlungen, wie andere ausgrenzen oder demütigen, um sich selbst dadurch Vorteile – sich stark fühlen, vielleicht sogar dafür von anderen geachtet werden - zu beschaffen. Diese Verhaltensmuster sind keine Handlungen von selbstbewussten, zufriedenen Menschen, sondern von Menschen, die sich nicht wohl fühlen, in ihrem tiefsten Inneren klein und schwach fühlen oder eine psychische Störung haben. Ausgeglichene Menschen, die gelernt haben, wie sie ihre Bedürfnisse selbst befriedigen können, haben es nicht nötig, sich durch Beeinflussung anderer, besser zu fühlen. Und ausgeglichene Menschen, die gelernt haben, wie sie ihre Bedürfnisse selbst befriedigen können, haben auch gelernt, wie sie sich schützen können, wie sie sich von (vermeintlich Stärkeren) Schwächeren abgrenzen können. Dieses ungesunde Zusammenspiel macht Mobbing erst möglich: Ein Täter, der einen Machtmissbrauch nutzt, um dadurch bestimmte Bedürfnisse zu befriedigen und ein Opfer, das (noch) nicht gelernt hat, sich durch Selbstschutz bestimmte Bedürfnisse zu befriedigen. Aus diesen dargestellten Gründen und dem Aufzeigen der Zusammenhänge, dass es ohne die Haltung von Opfern keine Täter gäbe und umgekehrt durch die Haltung von Tätern keine Opfer, wird verständlich,dass einseitige Mobbingberatung langfristig wenig erfolgversprechend ist. Wenn es lediglich darumgeht, dem Mobbingopfer Recht zu geben, ihm Recht zu zusprechen, ihm zu bestätigen, dass ihm Böses widerfahren ist, dass der Täter bestraft werden muss / wird, wird das Opfer nicht lernen, sich in Zukunft anders zu verhalten. Der weitaus effektivere Weg für Menschen, die sich gemobbt fühlen, ist das Aufdecken der Zusammenhänge,das Hervorholen der eigenen Ressourcen, das Erkennen von Möglichkeiten, sich effektiver zu verhalten, das Verstehen, wo Lernfelder liegen. Gleichzeitig trägt die Transparenz über mögliche Gründe ür das Verhalten von Tätern dazu bei, dass die vorherrschende Wut und Ohnmacht sich auflösen und Verständnis entstehen kann. Denn beiden - Opfern und Tätern - fehlen aktuell lediglich gesunde Bewältigungsstrategien für innere Konflikte, die entstehen, wenn wichtige Bedürfnisse (noch) nicht selbst befriedigt werden können. Sie sitzen quasi im selben Boot. Eine einseitige, schonende Mobbingberatung hebt den Gemobbten quasi auf einen Thron, von dem aus er bzw. sie auf den Mobber schauen kann. Er oder sie macht sich damit selbst zum Guten und den Mobber zum Bösen. Diese Haltung und die entstehende Ablehnung, Abscheu dem anderen gegenüber macht es nicht leichter, nein es verhindert es sogar, Handlungsmuster für die Zukunft zu entwickeln und damit Mobbing zu unterbinden. Es suggeriert, dass man selbst - man ist ja schon gut (richtig) - nichts ändern muss, sondern dass lediglich der Täter - da er böse (falsch) ist - etwas ändern müsste. Also zeigt sich auch an der Situation des Mobbings, dass die systemische Sichtweise - mit ihren Facetten zum Beispiel der Konstruktion der Wirklichkeit, der subjektiven Wahrnehmung und des Zusammenhängens von zwei Polen (wie Tätern und Opfern), die sich gegenseitig beeinflussen - in der Lage ist, durch das Erkennen verbindender Verknüpfungen, deren Beachtung und Bearbeitung langfristig zu fördern und dadurch gesunde Lösungen zu finden. In diesem Sinn begeben Sie sich in Zukunft bitte öfter auf die Position Ihres Gegenübers und versuchen Sie zu erforschen, welche (guten) Gründe es geben könnte für sein Verhalten, die er hinter der außen präsentierten, offensichtlichen Maske (ungutes Verhalten) versteckt. Verständnis für andere (und eventuell nicht befriedigte Bedürfnisse) verhindert nicht nur belastende Emotionen wie Ärger und Wut auf den anderen, sondern fördert auch das Verständnis für sich selbst und seine eigenen (eventuell nicht befriedigten) Bedürfnisse, regt Veränderungen an und trägt so zu guten Beziehungen und gesunder Kommunikation bei. Das war der letzte Teil zum Thema „Ich kann Dich nicht verstehen!“. Ich wünsche Ihnen, dass Sie vieles in einem anderen Licht sehen als vor dem Lesen dieser sieben Blogs. Für 2022 wünsche ich Ihnen alles erdenklich Gute!

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Den inneren Kompass finden Worauf kommt es im Leben und im Zusammenleben mit anderen Menschen an? Den Weg in die Praxis finden immer wieder Menschen, die Unterstützung in einem Konflikt suchen oder aus einer Krise nicht herausfinden. Uns Menschen scheint in bestimmten Momenten der innere Kompass zu fehlen, der einen leitet und die Richtung vorgibt. In der gemeinsamen Arbeit zeigt sich, dass Begegnungen mit anderen Menschen nicht selten zur Konfrontation mit deren fremdartigen Vorstellungen und Überzeugungen vom Leben einhergehen. Dies kann verunsichern, aber es können daraus auch Missverständnisse entstehen, Vorurteile können sich verhärten und die Kommunikation kann gestört sein. Später werden Kontakte abgebrochen, was auf beiden Seiten zu einem inneren Konflikt führt, der – da er ungelöst ist – weiterhin Energie raubt. Im Coaching- oder Supervisionsprozess greife ich gern die Metapher von verschiedenen Bächen und Flüssen auf, die letztendlich in einen großen Ozean fließen. Uns Menschen geht es nicht anders: Wir sind alle sehr unterschiedlich und verschieden und wir gehören der großen Spezies MENSCH an. Wir sind alle Menschen. Das Wahrnehmen abweichender Vorstellungen von den eigenen Sichtweisen kann deshalb genutzt werden, um das eigene Selbst- und Weltbild zu prüfen und gegebenenfalls zu modifizieren. Denn eigene Ideen, eine Religion oder Ideologie, eine ethische oder moralische Wertvorstellung kann zwar ein individueller Kompass für den Einzelnen sein, aber nur eine gemeinsame Haltung kann für uns Menschen ein gemeinsamer innerer Kompass sein, den wir in Gesprächen oder in Beziehungen brauchen. Gerald Hüther, ein deutscher Neurobiologe nennt diesen inneren Kompass „unsere Würde“. Dieses Gefühl, in jedem Menschen angelegt, kann Richtschnur sein. Würde kann uns Menschen alle leitet, egal welcher Nation wir angehören, welche Gewohnheiten oder Sichtweisen wir uns angeeignet haben, welche Sprache wir sprechen, zu welchem Gott wir beten. So wie Hüther bin ich überzeugt, dass die Vorstellung darüber, was ein würdevolles Leben und würdevolles Verhalten ausmacht über ideellen Überzeugungen steht. In unserer Einzigartigkeit haben wir alle die gleichen Grundbedürfnisse. Geraten wir in eine Krise oder einen Konflikt sind unsere psychischen Grundbedürfnisse oder die des Gegenübers nicht befriedigt. Grawe (2004) stellte fest, dass Menschen unbewusst permanent damit beschäftigt sind bestimmte psychische Grundbedürfnisse zu befriedigen: Sie wollen Unlust vermeiden und suchen nach Dingen, die Lust bereiten, sie brauchen Kontakte mit anderen Menschen, um ihr Bedürfnis nach Bindung zu befriedigen, sie suchen stetig nach Orientierung und Kontrolle und haben das Bedürfnis ihr Selbstwertgefühl zu schützen und zu erhöhen. Das bedeutet, um sich mit sich selbst und mit anderen wohl zu fühlen, brauchen Menschen ein Gefühl von Geborgenheit und Verbundensein mit anderen und sie brauchen ein Gefühl von Autonomie und Freiheit. Menschen sind also regelmäßig dabei, ihre Bedürfnisse für sich selbst und im Miteinander mit anderen zu befriedigen, um unangenehme Gefühle regulieren. Die Befriedigung der zwei Pole - Bedürfnisse nur für mich UND Bedürfnisse im Miteinander mit anderen- ist Grundlage für gute Gefühle und für ein würdevolles Leben des Einzelnen sowie ein gemeinsames würdevolles Leben mit anderen. Wenn sich Menschen bewusstmachen, dass wir alle die gleichen Bedürfnisse – lediglich in unterschiedlichem Maß ihrer Ausprägung – haben und wenn sie beginnen, diese bei sich selbst und bei anderen zu beachten, ist der Weg heraus aus Konflikten und Krisen möglich. Sich seiner eigenen Würde bewusst zu werden und sich aus sich selbst heraus als würdevoller Mensch zu erleben - als wertvoll und bedeutsam - ist der gemeinsame innere Kompass, der uns Menschen in guten und schwierigen Zeiten leiten kann. So ist kein Streben nach Macht, nach Recht haben, nach Vergeltung - über den Weg der Unterdrückung oder Ausnutzung anderer, was sogar zu Kriegen führen kann - nötig, da wir von innen heraus satt sind. Diesen Weg zu finden, ist u.a. Aufgabe von Coaching und Supervision. Fragen wie „Was ist wertvoll an mir?“, „Was kann ich von anderen lernen?“, „Weshalb ist mein Leben, mein Tun bedeutsam?“ helfen dabei, den inneren Kompass der Würde zu inden und die richtige Richtung einzuschlagen. Wenn Sie auf der Suche sind nach einem Schlüssel, der einen Raum mit weniger Missverständnissen, weniger Ärger, weniger Konflikten und weniger Krisen aufschließen kann, finden Sie diesen vielleicht gemeinsam mit mir. Ich freue mich, Sie dabei zu begleiten.

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Wir sitzen alle im selben Boot Frühjahr 2022 – das Unvorstellbare ist Alltag geworden: Krieg in Europa. Mehr als 5,5 Millionen Menschen haben sich bisher aus der Ukraine auf den Weg nach Deutschland gemacht. Die Situation hatte sich seit 2015/2016 aber auch hier verändert. In diesen Jahren waren bereits mehr als 2,5 Millionen geflüchtete Menschen in Europa angekommen. Sie verließen ihre Heimat in Somalia, Serbien, Nigeria, Eritrea, Pakistan, Albanien, im Kosovo, Iran oder Irak, in Afghanistan, Syrien oder in der Ukraine. Den größten Anteil der in Deutschland „gelandeten“ Menschen machen Syrer und Syrerinnen aus. Flüchtlingsunterkünfte wurden sozusagen „aus dem Boden gestampft“, Fachkräfte wurden eingestellt, Quereinsteiger wurden qualifiziert. Ein Positionspapier für die „Soziale Arbeit mit Geflüchteten in Gemeinschaftsunterkünften“ mit professionellen Standards und als sozialpolitische Basis wurde erstellt. Die in der Theorie aufgestellten Notwendigkeiten und Forderungen klaffen dabei mit den in der Praxis anzutreffenden Arbeitsbedingungen von Betreuern weit auseinander. Das erleichtert weder die notwendige Zuwendung den Geflüchteten gegenüber, noch trägt es zu deren Entlastung bei. Gleichzeitig belasten die Bedingungen, als Flüchtling bzw. Asylant anerkannt zu werden, die Stimmung unter den Bewohnern und erschweren die Situation vor Ort zusätzlich. Vielen Geflüchteten, die sich persönlich verfolgt fühlten und Bedrohungen für ihr Leben und Gewalterfahrungen ausgesetzt waren, wird der ersehnte Status verweigert. Häufig wird eine Anerkennung abgelehnt, weil nach Auffassung der Behörden zwar eine Verfolgung stattfand, diese aber nicht zielgerichtet auf die eigene Person war. Auch wenn zwischen der Verfolgung und der Flucht ein zu großer Zeitraum liegt, liegt kein Asylgrund vor. Eine Anerkennung erfolgt auch nur dann, wenn es in keinem anderen Teil des Herkunftslandes Schutz vor Verfolgung gab. Als Asylgrund werden drohende oder erlittene persönliche Verfolgung, Gefahr für Leben und Freiheit, (Bürger-) Krieg, Verfolgung wegen religiöser Unterdrückung oder Homosexualität oder zu erwartende hohe Bestrafung wegen Kriegsdienstverweigerung anerkannt. Frauen und Mädchen, denen Genitalverstümmelung droht, können als Flüchtlinge anerkannt werden. Hungersnot oder eine Umweltkatastrophe stellen keinen Asylgrund dar. Geflüchtete Wehrdienstpflichtige aus Syrien erhalten nur eine Anerkennung, wenn ihnen bei Rückkehr nachweislich Gefahr droht. Die Situation in den Herkunftsländern der Geflüchteten ist sehr unterschiedlich, so dass der Eine scheinbar anders behandelt wird als der Andere. So herrscht nicht nur unter den Asylsuchenden ein Gefühl von Ungerechtigkeit, auch die in den Einrichtungen Arbeitenden werden dadurch belastet. Beide Seiten haben das Gefühl, in einer ausweglosen Situation zu stecken. Mitarbeitende in den entsprechenden Einrichtungen müssen aufgrund der geschilderten Arbeitsbedingungen mehr als andere Menschen, die mit Menschen arbeiten, auf gute Psychohygiene achten, wollen sie langfristig in diesem Bereich leistungsfähig bleiben. Nicht selten fallen aber Supervisionstermine ihres Teams aufgrund der mehr als schwierigen Bedingungen vor Ort ersatzlos aus. Frust und Ärger machen es unmöglich, in den anberaumten Sitzungen die Besprechung von Fällen anzugehen. Das Gefühl von Ungerechtigkeit macht die Beteiligten manchmal handlungsunfähig. Auch diese Situation in den Einrichtungen scheint aussichtslos. Was haben diese Bedingungen nun mit Supervision und Coaching zu tun? Waren auch Sie schon einmal in einer - wie oben geschilderten - scheinbar aussichtslosen Situation? Wie verhalten wir uns dann? Wir reagieren entweder mit Widerstand oder mit Resignation, wir schimpfen und ziehen uns zurück. Andere scheinen solche Situationen geradezu anzustacheln. Sie wollen unbedingt eine Lösung finden UND finden sie auch. Was machen sie anders? Sie haben entweder in ihrem Elternhaus oder später in Settings wie Coaching oder Supervision gelernt, dass es immer einen Weg gibt, dass wir uns jederzeit entscheiden können. Auch wenn wir glauben, keine Wahl zu haben, haben wir uns entschieden. Und zwar die Situation zu akzeptieren und nichts zu tun bzw. das Bedrohliche zu verteufeln. Sie können aber auch analysieren, welche Erfahrung Sie vielleicht mit dieser Situation machen sollen. Was hat diese Situation mit Ihrer Lebensgeschichte zu tun? Weshalb wollten Sie genau in diesen Job bzw. unbedingt in diese Situation? Was bietet er bzw. sie ihnen trotz aller Widrigkeiten? Es gibt vielleicht einen wichtigen Grund, weshalb DAS momentan genau das Richtige für Sie ist. Diese Gründe zu suchen und zu finden, ist nicht nur spannend, sondern kann Frust und Ärger reduzieren und kann sie handlungsfähig machen, weil Sie erkennen, dass es einen Sinn hat, genau DAS zu tun. Es kann aber auch sein, dass Sie sich irgendwann von falschen Erwartungen haben leiten lassen und nun glauben, sich nicht für etwas Anderes entscheiden zu können. Auch hier können Sie Supervision und Coaching unterstützen, einen Weg heraus aus der Misere zu finden. Innere Antreiber, Glaubenssätze oder emotionale Blockaden machen es mitunter unmöglich, allein einen Weg heraus aus ausweglos scheinenden Situationen zu finden. Systemische Methoden wie beispielsweise das Habitogramm können das aufdecken, was bisher im Dunkeln lag und können Ihnen einen Weg heraus aus scheinbar ausweglosen Situationen zeigen. Ich unterstütze Sie gern dabei.

BLOG 53

Junge Menschen wurden durch Corona ausgebremst Lebenskrisen in jungen Jahren überwinden, bevor Blockaden chronifizieren Coaching nehmen aktuell auffallend viele jungen Menschen in Anspruch. Sie stecken in den unterschiedlichsten Lebensphasen fest: Die Beziehung mit dem Partner ist auf einmal gestört, im Beruf wird plötzlich alles zu viel, bevorstehende Prüfungshürden scheinen unüberwindbar, das Verhältnis zu den Eltern kriselt, das Haus verlassen, wird zum Albtraum, es drängen sich wie aus heiterem Himmel Suizidgedanken auf… Es gibt viele Gründe, weshalb sich aktuell junge Menschen entschließen, Unterstützung bei der Bewältigung ihrer akuten Krise zu suchen. Dabei geht es eingangs um die Frage, „Was ist passiert, dass Sie dort momentan stehen und nicht weiterkommen?“ Es zeigt sich dabei, dass die letzten Monate und Jahre bei vielen Menschen Routinen und damit eingespielte Abläufe ausgehebelt haben. Sie wurden quasi ausgebremst. Während der Lockdowns und Kontaktbeschränkungen wurden Klubs und Diskotheken geschlossen, Großveranstaltungen wurden abgesagt, Freunde konnten sich nicht mehr treffen. Wie mit angezogener Handbremse mussten sie einen Weg für sich finden, mit eingeschränkten Kontakten, im Home-Office und ohne Restaurant- oder Veranstaltungsbesuchen ihr Leben auszufüllen. Dies ist manchen gut gelungen, anderen mehr oder weniger, aber vielen auch nicht. Sie haben in dieser Zeit, Struktur, Antrieb, Motivation und Sinn verloren. Das Leben fand zwischen Bett. Esstisch und Arbeitstisch, aber immer mit Mobilteil, statt. Zeiten verschoben sich. Der Tag begann häufig erst gegen Mittag, endete dafür aber nicht selten erst am nächsten Tag in den frühen Morgenstunden. Tagesablauf und -rhythmus kamen durcheinander. Wenn das Gehirn sich erst einmal an diese neuen Abläufe gewöhnt hat, sprich dafür neue neuronale Verknüpfungen angelegt hat, gelingt es nicht jedem, von einem auf den anderen Tag die alten, hilfreichen Muster wieder zu aktivieren. Unlust, Demotiviertheit und Onlinesein bis nach 0 Uhr können so weiterhin die Oberhand behalten. Wenn hier nicht angesetzt und bewusst wieder das angestrebt wird, was einem vor Corona am Herzen lag, können Lebensträume platzen und Lebensziele scheitern. Was sich einstellen kann in solchen Krisen sind Belastungen, die mit starken Emotionen und sogar mit körperlichen Beschwerden verbunden sind. Eine Methode, mit der solche Blockaden „behoben“ werden können, ist wingwave®. Die hinter der Blockade - für die ein Titel gefunden wird - liegenden emotionalen Barrieren, ihr zeitlicher Ursprung und die Situation mit den beteiligten Personen werden aufgedeckt. Das, was emotional belastet, wird danach abgearbeitet, so dass die Einschränkung sich verringert. So können Ziele wieder verfolgt und neue Wege erfolgreich beschritten werden.In einem Fall gaben wir der Blockade den Titel „Ich verharre wie eingefroren, obwohl ich aktiv werden will“. Dahinter fanden wir mit dem kinesiologischen Test u.a. emotionale Einschränkungen durch Gefühle wie vergebliche Mühe, Unentschlossenheit, Verlorenheit und Groll. Sie waren in unterschiedlichen Zeiträumen in der Kindheit zwischen dem 4. und 15. Lebensjahr in Familie und Schule entstanden und konnten – weil die Belastung damals das Kind überforderte – nicht korrekt verarbeitet werden. So konnten sie durch das Ausgehebelt werden in den Jahren 2020 bis 2022, in denen psychische Grundbedürfnisse wie die Kontrolle und Orientierung haben und behalten, ihren Weg ins Erwachsenenleben der Klienten finden. Wenn derartige emotionale Belastungen beim ersten Auftreten nicht beachtet, sondern verdrängt werden, können sie unbewusst weiter wirken. Derartige Behinderungen können dann zu regelrechten Blockaden werden, die alles, was man angehen will, langfristig verbauen. Der Vorteil der Behebung solcher Einschränkungen in jungen Jahren ist, dass diese Blockaden nicht chronifizieren und sich so nicht als feste Muster „einbrennen“. Ansonsten wird Erwachsenen mitunter Jahre später bescheinigt, dass sie nicht therapierbar sind, was nicht einmal in den Fällen, in denen es sich um Persönlichkeitsstörungen oder andere schwere psychische Störungen handelt, richtig ist. Hier ist dann allerdings der Kontakt zu Psychiatrie und Psychotherapie notwendig. Für Coaching und Supervision bedeutet die aktuelle Situation aber folgendes: Es ist besonders erwähnenswert, dass entgegen dem Trend, dass sich vor allem Frauen in Beratung begeben, aktuell vor allem junge Männer gewillt sind, das, was emotional behindert, anzugehen. Wenn Ihnen das Geschriebene bekannt vorkommt oder Sie jemanden kennen, der mit derartigen Einschränkungen kämpft, zögern Sie nicht. Machen Sie sich auf den Weg oder informieren sie Bekannte. Denn jeder Tag mit angezogener Handbremse ist ein vertaner Tag. Ich freue mich, Sie begleiten zu können

BLOG 54

Manchmal sind es auch „Altlasten“ Wie belastende Erfahrungen (Traumata) an spätere Generationen weitergegeben und im Hier und Jetzt eines Coachings aufgelöst werden können TEIL 1 Als besonders stressig erlebte Erfahrungen können Menschen ein Leben lang beeinflussen. Sie können langfristig zu psychischen Störungen führen. Auch Kinder und Enkel können später noch davon beeinflusst sein. Wissenschaftler fanden heraus, dass diese Stresserfahrungen durch anhaltend erhöhte Ausschüttung von Stresshormonen auch vererbt werden können. Eine Untersuchung der Neurobiologin Mansuy (Schweiz) und ihrem Team zeigte, dass traumatisierte Mäuse ihre erhöhte Stressanfälligkeit an Kinder, Enkel und Urenkel vererbten. Obwohl die Mäusekinder ohne Stress aufwuchsen, zeigten sich bei ihnen die gleichen Verhaltensauffälligkeiten wie bei ihren Eltern. Enkel und Urenkel reagierten ebenfalls auffällig. Auch der Stoffwechsel der Nachkommen war verändert. Weitere Untersuchungen der Forscher zeigten bei den Mäusen ein Ungleichgewicht des Erbgutes (sogenannte Micro-RNA). Dadurch laufen Zellprozesse aus dem Ruder. Auch Kinder und Enkel der traumatisierten Mäuse hatten verändertes Erbgut im Vergleich zu nichttraumatisierten Kontrolltieren. Mansuy betont, dass es sich durch diese Untersuchungen gezeigt hat, dass unsere Lebenserfahrungen nicht nur für uns, sondern auch für unsere Nachkommen Konsequenzen haben.(1) Matthias Lohre hat sich in seinem Buch „Das Erbe der Kriegsenkel: Was das Schweigen der Eltern mit uns macht“ auf die Suche begeben, seine bereits verstorbenen Eltern endlich kennenzulernen. Das Buch zeigt, mit welchen Nöten Kinder der Kriegskinder bis heute zu kämpfen haben. Nicht verarbeitete, schwer belastende Kriegserfahrungen der Eltern können bei Kriegsenkeln zu mangelndem Selbstwertgefühl, Schuldgefühlen und vor allem diffuser Angst führen. Sie erleben tattäglich emotional das, was sie selbst nicht erlebt haben. Menschen, die nach dem Krieg geboren sind, können ebenso betroffen sein wie ihre Nachkommen, die erst zum Ende des 20. Jahrhunderts das Licht der Welt erblickt haben. (2) Wenn Ihnen das Geschriebene Sie interessiert oder bekannt vorkommt oder Sie jemanden kennen, der mit derartigen Belastungen zu kämpfen hat, seien Sie gespannt auf den nächsten BLOG, der am 21.03.2023 erscheint. Aber auch schon vorher können Sie im persönlichen Kontakt mit mir klären, welche Möglichkeiten der Bearbeitung weitergegebener Traumata es gibt. Zögern Sie nicht. Informieren sie gern auch Bekannte, Freunde und Familienangehörige. Denn jeder Tag mit innerem Stress, ohne zu wissen, welche Ursachen er hat, ist ein vertaner Tag. Ich freue mich, Sie begleiten zu können. (1) Janning, M., 2022, Wie Stress vererbt wird, Planet Wissen (2) Lohre, M., 2016, Das Erbe der Kriegsenkel. Was das Schweigen der Eltern mit uns macht, Gütersloher Verlagshaus

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Manchmal sind es auch „Altlasten“ Wie belastende Erfahrungen (Traumata) an spätere Generationen weitergegeben und im Hier und Jetzt eines Coachings aufgelöst werden können TEIL 2 Sorry – aber mein drittes Buch hat alle meine Kapazitäten in Anspruch genommen, so dass TEIL 2 nun fast 1 Jahr hat auf sich warten lassen. Nun kommt es am 13.11.2023 in den Handel und ich bin gespannt auf die Resonanz der Leser… Aber nun zu TEILl 2 zum Thema „Altlasten“ Da weitergegebene, vererbte – nicht verarbeitete – vergangene Stresserfahrungen von Vorfahren bei Menschen in der Gegenwart nicht in jedem Fall eine psychische Störung nach sich ziehen müssen und demzufolge keine entsprechende Diagnose gestellt werden kann, sind diffuse Symptome, die keinem bewussten Erleben zugeordnet werden können, häufig Anlass, weshalb Menschen ihren Hausarzt, aber selten einen Coach aufsuchen. In den vergangenen Jahrzehnten hat sich gezeigt, dass Maßnahmen wie Gespräche Betroffenen nur teilweise helfen können. Sie können entlasten und ermutigen, einen Weg zu finden, mit dem Diffusen umgehen zu lernen. Sie können emotionale – immer wieder unkontrolliert aufsteigende – Belastungen oder allgegenwärtige innere Unruhe oder diffuse Schwere aber nur unzureichend beseitigen. Was sich unglaublich anhört, ist aber in vielen Fällen möglich und vor allem dann, wenn schon viele andere Ansätze in Therapie und Coaching ausprobiert wurden: Altlasten – auch unbekannter Art und von Generationen zurück – können mit dem Muskeltest (siehe BLOG 034 und unter dem Punkt LEISTUNGEN und wingwave® - Coaching) aufgespürt und danach auf verschiedene Art und Weise – je nach emotionaler Belastung auch sanft – aufgelöst werden. Wer offen ist dafür, dass wir Menschen mit unserem kleinen Bewusstsein nicht alles erfassen und begreifen können, was vor uns, mit uns und um uns herum passiert bzw. in der Vergangenheit unbewusst passiert ist, dem steht die Tür der „emotionalen Entlastung“ offen. Klientinnen und Klienten sind in der Regel selbst erstaunt, was möglich ist, wenn sie sich auf den Prozess einlassen, sich ihren emotionalen Altlasten zu stellen und es an der Zeit ist, diesen emotionalen Ballast zu beseitigen. Dies stellt sich in der Regel im kostenfreien Ersttermin heraus, wenn ich im Gespräch mit ihnen von meiner Arbeit berichte und ich sehe, wie sie auf Erklärungen reagieren. Ein Beispiel: Eine Klientin hatte sich seit 27 Jahren mit Selbstreflexion in Therapie und Coaching mit sich selbst befasst und bereits viele ihrer emotionalen Belastungen aufgearbeitet. Seit zirka 7 Jahren hatte sie nun das Gefühl, sie habe eine sogenannte „saisonale Depression“. Die Symptome waren zwar nicht eindeutig, aber immer im September stellte sich eine körperlich zu fühlende Schwere, die zum November hin zunahm, ein und verschwand meist erst im Frühjahr wieder. In der Arbeit mit „EMo-C“ (sprich emok) – einer aus den Methodenbestandteilen von wingwave® und dem sogenannten „Emotionscode“ von mir weiterentwickelten Methode – fanden sich vier extrem belastende eigene Lebenserfahrungen, die alle im September – in verschiedenen Lebensabschnitten – begonnen hatten und deren negativer Einfluss auf sie erst im Frühjahr des jeweiligen Folgejahres wieder etwas abnahm. Auch zwei vererbte Emotionen der Mutter fanden sich, die diese nicht verarbeiten konnte und die diese unbewusst an ihre Tochter weitergegeben hatte. Die Emotionsqualitäten, die von Einsamkeit über Verletzung und Verlassenheit bis Grauen und Schrecken reichten, wurden aufgedeckt, die Erfahrungen dazu besprochen und anschließend die emotionalen Altlasten gelöst. Die Klientin berichtete nach dem Prozess, dass seitdem diese bleierne Schwere, dieser Druck auf der Brust in der dunklen Jahreszeit verschwunden waren. Dieses Beispiel soll nun nicht dazu beitragen, anzunehmen, dass alle „saisonalen Depressionen“ einfach so aufgelöst werden können. Es soll lediglich zeigen, was sich hinter belastendem Verhalten und emotionalem Ballast oder entwickelten Annahmen und Überzeugungen aufgrund fehlender Lösungsideen verbergen kann und was möglich ist in Lebensentwürfen, von denen wir bisher glaubten, dass sie der einzige Weg und nicht veränderbar sind. Mit diesem letzten BLOG beende ich diese Reihe, in der ich in 55 Beiträgen versucht habe, Erfahrungen und Wissen – wie der Funktionsweise des menschlichen Gehirns – aus fast 20 Jahren Berufspraxis mit Coaching, Beratung und Supervision an Sie weiterzugeben mit dem Wunsch, dass viele Leser davon profitieren können. Ich wünsche Ihnen alles erdenklich Gute und vielleicht sehen wir uns demnächst in meiner Praxis? Ihre